現在，
有很多人還在為瘦身減肥苦惱。
其實，
真正聰明的人，
現在都已經開始加入健身行列了。
不管肥胖也好，
還是覺得自己工作壓力過大。
你都需要運動，
需要更好的運動。
讓自己擁有自己想要擁有的身材，
有時候，
你必須要為之做一些什麼。
比如，
給自己擬定一個適合自己的
健身計畫，
是你的首要任務。
對於健身計畫要怎麼擬定呢？讓我們來看看。
第一，
查看自己的體質，
測量一下自己的運動心率，
在保證健康的前提下，
讓自己的身體做個運轉。
第二，
思想懶惰不得，
你要有個良好的心態。
你想要得到什麼，
就必須要失去些什麼。
懶惰只會讓你陷入無窮盡的追悔莫及。
第三，
在鍛煉的時候，
注意自己的身體變化，
肌肉反應等等之類的。
隨時調整自我情緒，
關注自我體重。
一段時間一段時間的調整計畫。
當它達到你的期待值後，
繼而繼續。
第四，
要明確自己想要的是什麼，
是增重或是減脂。
你的計畫應該隨著目標改變。
如何讓你的目標得以實現，
得需要你持續不斷的堅持，
擬定健身計畫後，
如果不堅持，
那麼一切都是無用功。
只有堅持才能讓計畫變成現實，
才能得到你想要的。
擺正自己的良好心態，
不要急於求成，
迫不及待的追求，
或者放棄。
往往總是會讓自己苦不堪言，
內心備受煎熬。
你要相信，
時間是最好的良藥，
一切都會好，
想要的一切都會有。
健身，
是一段時間，
是持續一段時間，
是堅持做你自己想做的事情。
只要心夠決，
沒有什麼做不到。
期待你蛻變成完美的自我。
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