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辟穀複食食譜是什麼? 辟穀後的複食注意事項大全

複食注意事項

千年修行, 毀在一時

腸胃如同嬰兒般嬌嫩, 慢慢呵護新生

複食期食欲較大, 一定要控制

【原則】

1. 複食循序漸進, 因人而異。

2. 先少食多餐再加量

3. 先流質然後軟而變硬。

4. 先簡單而變複雜。 (從單一食物過度到多種食物)。

5. 食物要充分咀嚼細膩。

經過一段時間的辟穀, 體內毒素等獲得有效的清理, 不少人頑疾得以痊癒。 此時有的辟谷家人還沒有飲食欲望, 而有的家人會自然恢復飲食欲望。

如果複食不當, 會使已取得的功效失去甚至會損傷身體呢。

因為消化系統經過一段時間休息, 身體器官如嬰兒般嬌嫩, 此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害;再者過早多食物會使痊癒的疾病有復發之可能。 所以複食就必須按正確程式進行。

也曾有辟穀七天頑疾得愈, 但由於盲目進食而復發的事例。

如果您順利進行了7天的辟穀, 那麼恭喜您所取得的進步,

也嘉許您在生命科學的探索中所取得的進步。 這時候您可以重新開始食用“人間煙火”了。

需要特別告訴您, 因為您的腸胃經過了7天的休息, 她們已經適應了清淨休息的狀態, 這時候如果您吃難於消化的東西, 她們會受不了。

所以建議您只喝小米湯(小米煮湯),

這樣喝1-3天, 喝小米湯也要做到“嚼湯喝飯”, 就是小米少湯多, 細嚼慢嚥。

我們不要求每一口一定都嚼36下, 但讓口中唾液與小米湯充分攪拌對我們是很有利益的, 切記不可狼吞虎嚥。 要讓腸胃逐漸**慣重新消化食物, 之後可以逐步恢復正常飲食。

即使複食了, 也請不要大吃大喝暴飲暴食, 那樣會嚴重傷害您的腸胃。

通過正確的辟穀, 您會體會到身體清淨時候是非常健康和輕鬆的, 反而身體充滿食物後會不太舒服, 也不太健康。 我們希望您能以此養成飲食清淡, 不過飽的健康**慣, 這對您的生命的身心健康都有重大意義。

但要切記複食的三個要求:第一, 要不沾煙火;第二, 要吃素;第三, 要定時。

不固定效果不好,

一定要讓生物鐘明白你的生物週期是什麼。 一段時間後, 你會明顯感覺到腦力、思考力增強了, 而且臉上的色斑、皺紋逐漸淡了。

然後精神明顯好轉, 精力不濟的情況也會得到改善。 這是通過飲食調節把多餘的毒素去除。

另外減肥的谷友注意

人的細胞有記憶, 複食不當會很快反彈, 所以減肥的谷友建議三倍時間複穀。

一段時間吃水果

二短時間吃水煮菜加水果

三段時間喝小米粥

注意:複食也是個體差異, 慢慢摸索, 掌握原則即可。

不固定效果不好, 一定要讓生物鐘明白你的生物週期是什麼。 一段時間後, 你會明顯感覺到腦力、思考力增強了, 而且臉上的色斑、皺紋逐漸淡了。 然後精神明顯好轉, 精力不濟的情況也會得到改善。 這是通過飲食調節把多餘的毒素去除。

有些東西吃了, 覺得身體很舒服, 就適當多吃些;有些東西吃了後, 出現不希望的感覺, 就不再吃。

這個季節, 有很多新下市的如鮮花生, 毛豆, 可以煮來吃。

還有些菜, 營養價值不錯, 但不適合生吃的(如菜花, 西蘭花,豆角等),可以煮熟,涼拌著吃。

優酪乳,注意下成份,有的優酪乳香精味很重,要少喝,儘量喝添加劑少的。喝的時候注意溫度,別貪涼。

水果,也是有補有泄的,多吃些補益的。

因為不吃主食,甜、鹹的比例注意下,甜的不要過多。

西蘭花,豆角等),可以煮熟,涼拌著吃。

優酪乳,注意下成份,有的優酪乳香精味很重,要少喝,儘量喝添加劑少的。喝的時候注意溫度,別貪涼。

水果,也是有補有泄的,多吃些補益的。

因為不吃主食,甜、鹹的比例注意下,甜的不要過多。

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