複食注意事項
千年修行, 毀在一時
腸胃如同嬰兒般嬌嫩, 慢慢呵護新生
複食期食欲較大, 一定要控制
【原則】
1. 複食循序漸進, 因人而異。
2. 先少食多餐再加量
3. 先流質然後軟而變硬。
4. 先簡單而變複雜。 (從單一食物過度到多種食物)。
5. 食物要充分咀嚼細膩。
經過一段時間的辟穀, 體內毒素等獲得有效的清理, 不少人頑疾得以痊癒。 此時有的辟谷家人還沒有飲食欲望, 而有的家人會自然恢復飲食欲望。
如果複食不當, 會使已取得的功效失去甚至會損傷身體呢。
因為消化系統經過一段時間休息, 身體器官如嬰兒般嬌嫩, 此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害;再者過早多食物會使痊癒的疾病有復發之可能。 所以複食就必須按正確程式進行。
也曾有辟穀七天頑疾得愈, 但由於盲目進食而復發的事例。
如果您順利進行了7天的辟穀, 那麼恭喜您所取得的進步,
需要特別告訴您, 因為您的腸胃經過了7天的休息, 她們已經適應了清淨休息的狀態, 這時候如果您吃難於消化的東西, 她們會受不了。
所以建議您只喝小米湯(小米煮湯),
我們不要求每一口一定都嚼36下, 但讓口中唾液與小米湯充分攪拌對我們是很有利益的, 切記不可狼吞虎嚥。 要讓腸胃逐漸**慣重新消化食物, 之後可以逐步恢復正常飲食。
即使複食了, 也請不要大吃大喝暴飲暴食, 那樣會嚴重傷害您的腸胃。
通過正確的辟穀, 您會體會到身體清淨時候是非常健康和輕鬆的, 反而身體充滿食物後會不太舒服, 也不太健康。 我們希望您能以此養成飲食清淡, 不過飽的健康**慣, 這對您的生命的身心健康都有重大意義。
但要切記複食的三個要求:第一, 要不沾煙火;第二, 要吃素;第三, 要定時。
不固定效果不好,
然後精神明顯好轉, 精力不濟的情況也會得到改善。 這是通過飲食調節把多餘的毒素去除。
另外減肥的谷友注意
人的細胞有記憶, 複食不當會很快反彈, 所以減肥的谷友建議三倍時間複穀。
一段時間吃水果
二短時間吃水煮菜加水果
三段時間喝小米粥
注意:複食也是個體差異, 慢慢摸索, 掌握原則即可。
不固定效果不好, 一定要讓生物鐘明白你的生物週期是什麼。 一段時間後, 你會明顯感覺到腦力、思考力增強了, 而且臉上的色斑、皺紋逐漸淡了。 然後精神明顯好轉, 精力不濟的情況也會得到改善。 這是通過飲食調節把多餘的毒素去除。
有些東西吃了, 覺得身體很舒服, 就適當多吃些;有些東西吃了後, 出現不希望的感覺, 就不再吃。
這個季節, 有很多新下市的如鮮花生, 毛豆, 可以煮來吃。
還有些菜, 營養價值不錯, 但不適合生吃的(如菜花, 西蘭花,豆角等),可以煮熟,涼拌著吃。
優酪乳,注意下成份,有的優酪乳香精味很重,要少喝,儘量喝添加劑少的。喝的時候注意溫度,別貪涼。
水果,也是有補有泄的,多吃些補益的。
因為不吃主食,甜、鹹的比例注意下,甜的不要過多。
西蘭花,豆角等),可以煮熟,涼拌著吃。
優酪乳,注意下成份,有的優酪乳香精味很重,要少喝,儘量喝添加劑少的。喝的時候注意溫度,別貪涼。
水果,也是有補有泄的,多吃些補益的。
因為不吃主食,甜、鹹的比例注意下,甜的不要過多。