對於跑步這一項運動， 是晨跑比較好還是夜跑比較好呢？有人跑步是為了健身， 有人是為了緩解自己的壓力， 放鬆自己的心情，
而選擇晨跑還是夜跑也成為了大家關注的一個問題， 但這也是因人而異的， 只有選擇適合自己的才是最好的。 晨跑的好處是空氣比較清新， 而且這個時候尾氣比較少， 對於我們的心臟也是有好處的。
第二， 晨跑有利於減肥， 因為減肥最佳的時間是在早晨， 空腹跑步能夠燃燒更多的卡路里， 這是因為你身體的新陳代謝開始的很早， 而且跑步的時間比較長， 就能夠消耗身體更多的脂肪， 其次， 空腹跑步消耗的是胃裡面的能量， 對於減肥有著明顯的效果。 第三， 晨跑更加能夠鍛煉你的耐力， 每天做到要早起， 這也是非常考驗我們的耐力的。
而夜跑也有它的優點， 第一， 它能夠緩解人的壓力， 和早晨相比， 在工作學習了一天之後， 夜跑能夠讓我們的身體消除壓力， 當天所發生不愉快的事情也能夠在慢跑當中漸漸被遺忘了， 但是在夜跑的時候需要注意安全， 特別是汽車和自行車等交通的危險。
第二， 夜跑的時間是體力最佳的時候， 很適合上班一族， 晚上相對於早上來說空氣雖然不太好， 但是夜間的空氣中氧氣比較充足和濕潤， 有利於進行跑步， 對於上班族來說， 早上都沒有多餘的時間， 所以夜晚會是不錯的鍛煉時間。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
