一直以來， 網上都流傳著“抽煙減肥， 戒煙發胖”之說：抽煙可以減小人的食量， 可以讓你漸漸感到厭食， 體重自然會減輕！不過， 等你想戒煙的時候又會胖回來。
抽煙減肥沒科學依據
抽煙有助減肥沒有科學依據。 抽煙對肺部有傷害， 會消耗人體大量維生素。 而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導致脂肪堆積， 如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素， 因此， 吸煙初期還可能會增肥。 即使減肥， 也是因為胃口變差造成的， 也是一種病態的減肥法。
愛抽煙的女性腰會粗
最新發現， 抽煙不僅不能減肥， 還會會腰圍越來越粗。
據英國劍橋大學的一項最新研究結果顯示， 抽煙女性的腰更易變粗。 研究人員調查了21828名年齡在45—79歲之間的居民， 詳細記錄其吸煙情況和身體指標。 研究人員發現， 和不吸煙者或已經戒煙者相比，
抽煙減肥法危害多多
值得注意的是， 抽煙不僅不能減肥，
算一算， 一個月抽煙該花費多少金錢啊！把煙錢節省下來， 可以買多少保養品來護理你的小臉蛋或做美體基金啊！因此， 戒煙既可減少煙草對美麗的侵蝕， 還有利加大美麗的投入！兩全奇美， 你又何不為呢？
許多美女最擔心的就是戒煙會使體重增加。 有關調查表明， 約75%的戒煙者最終沒能成功戒煙， 原因之一便是擔心戒煙可能會使體重增加。 事實上， 戒煙過程中的體重增加可以預防， 因此不用過於擔心。 此外， 戒煙使人發胖的危險不是所有戒煙者都會面對的。
戒煙會導致發胖的原因
人們認為香煙中的焦油、尼古丁有助於熱量快速燃燒， 戒煙就會發胖。 其實這是心理作用， 戒煙之後之所以會胖， 是由於煙霧對身體的刺激消失， 各個器官的狀態逐漸轉好， 食欲和嗅覺都會恢復正常， 對食物產生興趣， 胃口變好。 再加上習慣問題， 沒有煙抽了就會很自然地找零食代替， 如果不加強身體鍛煉， 難免會發胖。
戒煙後發胖只是暫時的
事實上， 營養專家表示， 一些人在戒煙後體重增加只是暫時的， 當戒煙者的身體調節適應了戒煙這種改變之後， 就會恢復正常體重。 而且， 如果能加強體育鍛煉， 在完全戒煙之後， 身體各器官功能就會達到平衡狀態， 體重的增加與否， 與戒煙就沒有關係。
戒煙又保持身材的方法
法國營養資訊研究中心指出， 調查顯示， 大約1/3的戒煙者不會因戒煙發胖， 但是也有很多戒煙者的體重會平均增長3到4公斤， 如果不採取預防施可能會增加得更多。 為此， 該中心提出了一些如何防止發胖的建議。
營養資訊研究中心認為， 平衡飲食對戒煙者來說很必要。 吸煙者通常喜歡油膩的和甜的食物， 還愛吃有調味汁的和鹹的東西， 但不喜歡吃蔬菜。 尼古丁的攝入會降低人的食欲， 而戒煙期間人的不良飲食習慣更加凸顯。 因此， 建議戒煙者就飲食方面的問題向營養學家或醫生諮詢。
該中心還主張戒煙者每餐堅持吃足夠豐富的食物， 即一頓豐盛的早餐(包括飲料、麵包、黃油、水果、優酪乳等)， 完整的午餐(不太肥的肉、蔬菜、水果等)。 晚餐則要適量。如果在兩餐之間還是不斷有饑餓感，那麼最好吃一些蘋果、番茄等水果蔬菜。至於飲料，最好是喝水，含酒精的飲料會讓人想抽煙。
戒煙者避免發胖的另一個主要方法是多運動。比如，每天通過鍛煉身體消耗200千卡以上的熱量；如果你不是很愛運動，可以經常走路，多幹家務活等。此外，用尼古丁替代品替換香煙也可以減慢發胖速度。
編輯提示：
抽煙減肥不僅沒有科學依據，反而可能造成肥胖，更重要的是，會對身體健康造成重大危害。而戒煙雖然有可能引起發胖，但只要適當注意飲食和運動，就能有效避免。因此，為了健康，還是不要採取吸煙減肥法吧！畢竟，減肥是為了更加健康美麗，而不能不擇手段地為了減肥而減肥。
Tips:生吃番茄等於抽煙
尼古丁不單來自化成煙霧的煙草，也來自作為食品進入人體的多種蔬菜。
科學家經過長期研究，發現人們常用的蔬菜中，比如番茄、洋山芋、茄子和花菜等都含有數量不等的尼古丁。尤其是這些蔬菜如果未加烹飪而生吃，則進入人體的尼古丁數量會更多，由此而受到的傷害，會接近於煙霧彌漫中的被動吸煙。
生活中，人們習慣生吃或涼拌某些蔬菜，番茄就是這樣。有人還認為，這樣做可以代替吃水果。其實，番茄生吃，不僅營養受損，還相當於吸煙，使尼古丁混進了人體，那是不可取的。
Tips:名模陳嘉容談抽煙減肥法
瘦身減肥已經成為時下女士們的潮流，靚女模特兒陳嘉容當然也是其中一分子！在被問及有沒有聽過抽煙減肥法時，陳嘉容說，原來在大陸做時裝秀的時候，也見過好多女孩是抽煙減肥，不過不抽煙的她就很不贊成用這種方法，因為抽煙對身體健康有影響。
晚餐則要適量。如果在兩餐之間還是不斷有饑餓感，那麼最好吃一些蘋果、番茄等水果蔬菜。至於飲料，最好是喝水，含酒精的飲料會讓人想抽煙。
戒煙者避免發胖的另一個主要方法是多運動。比如，每天通過鍛煉身體消耗200千卡以上的熱量；如果你不是很愛運動，可以經常走路，多幹家務活等。此外，用尼古丁替代品替換香煙也可以減慢發胖速度。
編輯提示：
抽煙減肥不僅沒有科學依據，反而可能造成肥胖，更重要的是，會對身體健康造成重大危害。而戒煙雖然有可能引起發胖，但只要適當注意飲食和運動，就能有效避免。因此，為了健康，還是不要採取吸煙減肥法吧！畢竟，減肥是為了更加健康美麗，而不能不擇手段地為了減肥而減肥。
Tips:生吃番茄等於抽煙
尼古丁不單來自化成煙霧的煙草，也來自作為食品進入人體的多種蔬菜。
科學家經過長期研究，發現人們常用的蔬菜中，比如番茄、洋山芋、茄子和花菜等都含有數量不等的尼古丁。尤其是這些蔬菜如果未加烹飪而生吃，則進入人體的尼古丁數量會更多，由此而受到的傷害，會接近於煙霧彌漫中的被動吸煙。
生活中，人們習慣生吃或涼拌某些蔬菜，番茄就是這樣。有人還認為，這樣做可以代替吃水果。其實，番茄生吃，不僅營養受損，還相當於吸煙，使尼古丁混進了人體，那是不可取的。
Tips:名模陳嘉容談抽煙減肥法
瘦身減肥已經成為時下女士們的潮流，靚女模特兒陳嘉容當然也是其中一分子！在被問及有沒有聽過抽煙減肥法時，陳嘉容說，原來在大陸做時裝秀的時候，也見過好多女孩是抽煙減肥，不過不抽煙的她就很不贊成用這種方法，因為抽煙對身體健康有影響。
