有很多女性朋友都在苦惱的一個問題就是肚子上的贅肉。 總感覺怎麼減也減不掉， 有些人索性就直接放棄凡人其自由發展。 其實， 肚子上的贅肉要減也是可以輕鬆減掉的， 今天小編為你們帶來四個小招式， 助你們輕鬆抹平小肚子。
第一步
第一步
手握成拳頭， 以骨節為接觸點來按摩。 在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
建議：每個動作連續重複10次以上， 堅持時間在10分鐘左右， 早晚練習效果更佳。 切忌飯後2小時內做。
動作時儘量緩慢， 在推的同時， 在在手掌或拳頭的接觸點適當施力。 尤其在穴位處適度按壓，
第二步
第二步
以手為接觸面， 從肋骨兩邊開始， 往肚臍下方推按， 形成一個三角形運動線路。
建議：每個動作連續重複10次以上， 堅持時間在10分鐘左右， 早晚練習效果更佳。
切忌飯後2小時內做。 動作時儘量緩慢， 在推的同時， 在手掌或拳頭的接觸點適當施力。 尤其在穴位處適度按壓， 可使效果更加明顯。
第三步
第三步
雙手從心臟處開始， 交換往下按摩， 一直到腰部。
建議：每個動作連續重複10次以上， 堅持時間在10分鐘左右， 早晚練習效果更佳。 切忌飯後2小時內做。
動作時儘量緩慢， 在推的同時， 在手掌或拳頭的接觸點適當施力。 尤其在穴位處適度按壓， 可使效果更加明顯。
第四步
第四步
盤坐並保持上半身直立， 雙手置於背後， 從腰部儘量向上推。
建議：每個動作連續重複10次以上， 堅持時間在10分鐘左右， 早晚練習效果更佳。
切忌飯後2小時內做。 動作時儘量緩慢， 在推的同時， 在手掌或拳頭的接觸點適當施力。 尤其在穴位處適度按壓， 可使效果更加明顯。
輕鬆抹平小肚子
以上介紹的這四個步驟你們都學會了嗎?其實你們每天只要騰出一點點時間揉揉小肚子， 小編相信經過一段長時間的不懈努力， 你們小肚肚上的贅肉一定會漸漸消失的。 想要甩掉肚子上贅肉的美眉們， 趕快和小編一起動起來吧~
