對於久坐一族來說， 腰腹的贅肉問題一直都在煩擾著他們， 那麼， 該如何減掉身上的贅肉呢？今天小編為大家介紹幾個瘦身的方法，
第一就是要早睡和早起， 有一些愛喝酒的人時間長了就會有啤酒肚， 但事實上， 啤酒肚的真凶並不是因為喝啤酒， 而是因為睡眠不足， 當人的睡眠品質不好。 人體的荷爾蒙分泌也就會失調， 這會導致體內脂肪組織的增加。
最可怕的一個結果還是都堆積在腹部中， 形成了啤酒肚。 第二個方法是在每天的飯後散步加快步走三十分鐘的時間， 在用完餐之後不要馬上對著電腦， 或者是去看電視， 應該起身將碗筷收拾好， 然後和家人一起散散步， 輕鬆一下， 還能夠幫助我們消化， 避免脂肪過多堆積在我們的腹部。
這樣不僅僅達到了健身的效果， 還能夠和家人， 朋友或者是戀人增進感情， 真是一舉兩得的事情。
還有不要老是埋怨自己沒有時間去運動， 其實在每天必經的路上邁大步， 快步走， 也是一種運動， 因為快步走能夠提高我們的新陳代謝的速率， 它能夠有效地消耗我們身體的熱量， 幫助我們的身體血液的迴圈。
第三要記住的就是要多喝水， 人體每天至少是要喝一千五到兩千cc的水的， 而且這裡指的是純水， 飲料， 湯， 水果中的水分都是不算在其中的， 因為只有純水次啊能夠將我們身體中的毒素給排出去， 記得要喝溫水， 溫度和自己的體溫差不多就行了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
