大象腿怎樣快速的瘦腿並且不反彈呢 小編教您消滅大象腿

腿部肉太多會影響美觀， 尤其是穿短裙熱褲的時候， 因此許多女性一到夏天就會開始尋求各種藥物減肥法以求快速減去腿上的脂肪，

但其實藥物減肥法不但對身體傷害大， 而且反彈的可能性也很大， 因此小編將在下文向您介紹物理瘦腿法， 簡單實用還不反彈， 趕緊學起來吧。

方法一：糾正坐姿法。 無論是上班族還是學生党， 平常都是坐著的時間比較多， 並且坐姿不正確，

容易坐著坐著就翹起二郎腿， 這樣不僅會壓迫血液使血液不暢， 還容易導致腿部肌肉緊張變粗， 所以正確的坐姿是瘦腿的第一步。 可以通過在兩小腿之間夾紙的方式讓自己保持良好的坐姿， 進而達到瘦腿的目的。

方法二：瘦腿按摩法。 久坐的人在休息之餘可以通過按摩腿部肌肉的方法來放鬆肌肉以達到瘦腿的目的。 從膝蓋往腳跟方向按摩， 一次按摩五分鐘左右， 既促進血液迴圈也放鬆了肌肉。

方法三：瘦腿操。 瘦腿操也是快速減去腿部脂肪， 塑造優美腿型的方法之一。 首先在床上或者瑜伽墊上平躺下來， 將屁股以下的腿部呈45度角抬起， 堅持一秒左右再放下來， 放下的時候不可以接觸平面， 緊接著再往上抬， 重複五次左右放下來休息一分鐘， 然後再次開始做腿部運動， 每次做半個小時， 每天堅持做就能快速瘦腿哦。

不過這個腿部運動會很累， 一定要堅持住。

以上快速瘦腿法你掌握了嗎？趕緊運用起來吧！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】