腹部肥胖， 很大一部分原因在於腸道。 如果腸道消化功能不強， 自然就會堆積脂肪。 就能幫你解決腸道的問題,怎樣減肚子上的贅肉呢？不妨吃以下小編為你推薦的10種瘦小腹減肥食物，
獼猴桃：
獼猴桃所含加元素， 能説明腸道排出多餘的水分， 再加上獼猴桃也含有豐富的維他命， 能快速促進腸道消化， 避免脂肪生成。
脫脂巧克力牛奶：
沒錯， 好好喝的巧克力牛奶， 同時含有好吸收的糖分和蛋白質， 是幫助肌肉運作和增加肌肉的最好選擇， 在運動前喝一杯， 能增加運動時肌肉的表現， 也能幫助肌肉疲勞的復原， 而且巧克力牛奶含有鈣質， 對減肥也很有助益。
優格：
每天一杯優格能幫助腸道中好菌的生長， 把製造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調味的天然優格是減肥時的好朋友， 是可以滿足口腹之欲的健康小點心， 優格中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖， 減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。
柑橘類：
柑橘類， 包括檸檬、橘子、柳丁、萊姆果、葡萄柚等， 都是有最豐富維他命C的水果， 而許多研究都顯示， 維他命C有助於體脂肪的分解和代謝，
因此一個維他命C豐富的飲食對消去肚肚上的那圈肉是大有幫助的。
香蕉：
許多瘦小腹食譜裡都有香蕉， 到底香蕉有什麼縮腹功效呢？首先， 一根香蕉含有約400毫克的鉀， 這種微量礦物質能排除體內多餘的鈉，
另外， 香蕉含有幫助消化的酵素， 縮短食物在腸道停留的時間， 而且香蕉含有抗性澱粉， 較一般澱粉難消化， 能增加飽足感和促進代謝， 也能幫助減少血糖被轉化成體脂肪。
鄂梨：
半個鄂梨約含有10克的單元不飽和脂肪， 這種優良的膽固醇能減少血液中的壞膽固醇含量， 並且能降低血液中“餐後血糖高峰”的發生， 避免體脂肪儲存和堆積在腰圍。
鄂梨不只有豐富的好油脂含量， 它還能幫助身體吸收類胡蘿蔔素—一種非常好的抗癌抗氧化物， 在胡蘿蔔、蕃茄、菠菜裡都有豐富的類胡蘿蔔素。 一項研究顯示， 若沙拉裡有放一些鄂梨， 類胡蘿蔔素的吸收比沒有放鄂梨高15倍。 ?
