駝背怎麼矯正有效 分享兩個美背好方法

走在大街上， 駝背的人隨處可見， 而身姿挺拔的人卻寥寥無數。 據調查發現， 這些駝背的大部分都是因為年少時沒有養成一種習慣，

他們的父母沒有留意他們的站姿、坐姿、睡姿。 我們都知道， 不少的小朋友在做作業的時候總是把頭埋得很低， 這樣不僅導致近視的原因， 也是駝背的重要原因。 那麼在駝背了多年之後， 怎麼矯正才更加有效呢？

不少的朋友都會說自己沒有時間去矯正，

所以就只能使用駝背矯正帶了。 那麼這種矯正帶又是否又效呢？其實， 矯正帶主要是通過一種拉力， 限制我們的背必須保持挺直。 很多人因為沒有辦法時時刻刻告誡自己不要駝背， 所以要用這種矯正帶來幫忙。 可是一旦我們脫下矯正帶， 我們又會再次駝背。 所以使用矯正帶需要堅持很長一段時間才會有效。

那麼有什麼方法能夠快速、有效的糾正駝背呢？那就是瑜伽。 我們都知道， 瑜伽對塑造體型有很大的幫助， 它主要是通過運動的方式來改變人體矯正人體骨胳的位置。 現在小編和大家分享兩個瑜伽動作， 讓你恢復挺拔身姿。

一、屈膝坐在瑜伽墊上， 把雙手放在後背上面， 掌心合攏。 這個動作的難度比較高， 很多人都沒有辦法完成這個動作， 如果你一個人實在做不了這個動作， 可以讓別人幫你以下。 二、雙腳跪在瑜伽墊上， 掌心合攏放在頭的前面， 然後身體往後仰。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】