夏天快要來臨， 女孩子們可以穿漂亮的短裙和熱褲了， 但有些女生卻開始煩惱。 因為冬天囤積的脂肪導致的“大象腿”還在， 沒辦法漂漂亮亮的穿小裙子。
一．瘦腿動作篇
1.靠牆踮腳， 一起一落算一組， 做20組。
踮腳就是芭蕾中的“半腳尖”， 首先你要背靠著牆， 踮起腳到自己所能達到的最大限度， 然後緩緩落下。 這個動作主要是針對訓練我們的小腿肌肉， 每天堅持做這個動作， 可以使我們的小腿擁有細長柔軟的肌肉。
可以讓我們的小腿不僅細長而且健美呢。
2.側躺在床上做抬腿動作， 一起一落為一組， 做40組， 分兩次完成。
這個動作非常簡單但做起來會有些累， 但有效啊。 首先你要側躺在床上， 雙腿合攏伸直， 最好繃起腳尖， 使自己大腿肌肉緊繃。
然後向上抬起一條腿至90°後放下。 這個動作可以減掉我們的大腿內側的脂肪。 小編也在做這個動作， 剛開始也是很累很酸， 不過一定要堅持下來才有效果哦。
二．瘦腿飲食篇
針對腿部有水腫的女生， 小編的建議是喝薏米水。
將薏米水煮然後喝下煮薏米的水就可以了， 非常簡單， 不過對去處水腫非常有效哦。
想要瘦腿， 一定離不開控制飲食， 天氣慢慢變熱， 小編建議女生們少吃油膩的食物和霜淇淋這種冷飲， 不僅是對減掉大象腿沒任何幫助而且對我們身體有害。 【伊秀原創未經允許，
