o型腿如何矯正 四招教你輕鬆遠離O型腿

O型腿之所以會形成， 就是因為大家平常的時候在站立和走路的時候， 都是用自己的腿外側肌肉發力的， 然後腿的內側沒有用力。

這樣子就會導致腿部肌肉發育不均勻， 以至於腿的外側肌肉會比較多， 腿的內側肌肉會比較少。 這樣看起來腿部的肌肉輪廓就像是彎曲的， 所以看起來就比較像O型腿。

要知道你是否形成了O型腿， 你可以站在一個鏡子前面， 然後自然站立， 看看你的膝蓋是否能夠併攏。

如果你的腿可以自然地靠攏， 那你就有著令人無比羡慕的美腿， 反之， 你便在無形中形成了O型腿了。 但是沒關係， O型腿並不是不可以糾正的， 跟著小編一起來看看怎麼擺脫O型腿吧。

第一招：調整自己的走路姿勢。 很多偏向O型腿的人在走路的時候多是外八字， 這樣子在行走的時候腿部會向外發力， 久而久而之就會讓膝關節沒辦法併攏。 所以要想糾正O型腿， 就必須先調整自己的走路姿勢。

招數二：多做腿部夾緊動作。 在日常生活中， 不管你是搭公交還是在辦公室， 亦或是看電視的時候， 記得伸直自己的雙腿並且使勁用力夾緊雙膝， 一天做幾次， 時間久了， 就能有效矯正O型腿了。

招數三：做蹲起動作。 在做該動作的時候， 記得雙腳分開並且與肩同寬， 然後用膝關節內扣做下蹲和起立這些動作， 尊下的時候不需要完全蹲下去， 每天做20到30次， 可以有效美腿。

招數四：纏繃帶矯正法。 這個方法主要是用膠帶捆住自己的雙腿， 讓自己的雙腿可以向內側， 這樣子可以有效矯正O型腿。

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