明眸皓齒、唇紅齒白、燦爛的笑容、潔白的牙齒——是每個人的夢想， 但是牙齒的顏色似乎總是不令人滿意。 其實生活中很多小物品都是美白牙齒的良方，
1、用醋刷牙混合蘋果醋和小蘇打製成糊狀牙膏， 用它來刷牙， 立即見效。 也可以增加蘋果醋的比例， 調和成液態的“漱口水”， 每天在刷牙之前用它漱口， 能有效去除牙齒表面的污漬。
2、吃一個蘋果吃一個蘋果， 讓果肉纖維在牙齒間被咀嚼， 把牙齒和口腔中的細菌和食物殘渣帶出， 從而清除齒表面的污漬。 吃其他生脆的蔬果也能擁有同樣的效果。
3、用桔子皮擦洗牙齒剝一塊新鮮桔子皮， 用裡面的纖維部分擦洗牙齒， 也能使牙齒變得更淨白。 另一個辦法是混合攪拌月桂葉和洗淨的桔子皮， 製成牙膏來刷牙， 也能增添牙齒的亮白度。
4、用化妝凸顯視覺對比使用粉紅色或者紅色唇膏，
5、嘗試專業美白牙膏由牙科醫生以及科學家研製出來的美白牙膏能讓你的牙齒迅速恢復白淨。
6、用凡士林防止牙齒沾染顏料約會或者進餐時喝紅酒， 容易讓牙齒沾上紅色的酒漬。 有時， 唇上的口紅也會不知不覺落在牙齒上， 影響美觀。
為了防止沾染這些顏料， 你可以事先在牙齒上塗抹一層薄薄的凡士林， 讓牙齒自始至終保持潔白的狀態。 關於洗牙等醫護手段普通洗牙是有效果的， 只是可能過個一年半載可能又黃了， 主要是好像洗牙其實對牙齒很不好， 會破壞牙釉質， 這樣以後就很容易長蛀牙， 這就得不償失了。
洗牙只能洗去牙垢。 牙齒上面有一層保護膜， 牙齒色斑就附在上面。 一般洗牙或牙齒漂白， 會將這層膜破壞掉來消除色斑， 而這層膜通常24小時內重新長成，
牙齒變白的小妙招一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，
咀嚼粗纖維食物的時候， 粗纖維能摩擦牙齒， 從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌， 減少蛀牙。 因此， 就不能理解為什麼韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧！
二、注意攝取富含鈣質、維生素C的食物在日常生活中， 多攝入鈣質， 不僅有利於牙齒的健康美白， 還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。 牛奶、乳酪、豆製品都是富含鈣質的食物， 維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齒鬆動、牙齦充血等健康問題！因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
三、適當飲用綠茶眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質，氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用！
四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現。
五、去除不良的生活習慣其實，要從根本上美白牙齒一點都不難！戒煙、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節制甜食、甜飲料的攝入。經常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，及時發現口腔問題。只要持之以恆，定能擁有一副潔白健康的牙齒。
維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齒鬆動、牙齦充血等健康問題！因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
三、適當飲用綠茶眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質，氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用！
四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現。
五、去除不良的生活習慣其實，要從根本上美白牙齒一點都不難！戒煙、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節制甜食、甜飲料的攝入。經常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，及時發現口腔問題。只要持之以恆，定能擁有一副潔白健康的牙齒。
