燕麥片的熱量剖析 原來這才是正確的減肥方式

如大家所知， 燕麥片是一種對我們身體所需營養的“好幫手”， 但同時它本身所具有的熱量又極高。 所以很多為了能夠保持好生存的美眉很是抗拒它，

卻有在很多地方看到吃燕麥片有益於減肥， 這究竟是怎麼一回事呢？到底高熱量的燕麥片是否真的的有利於減肥？下面就由小編帶領大家一起來探討這兩者存在著什麼關係吧。

首先要告訴大家的就是燕麥片的熱量：燕麥片是高纖維食物的代表食物之一。

因其特殊的生長環境， 造就了其具有高蛋白高熱量的獨特性質。 具有關資料表明：燕麥片和我們的小米一樣， 具有較高的糖分， 而且燕麥片的糖分是小米的幾倍。 但我們要知道並不是高熱量的食物就會增加我們的體重， 就如燕麥片一樣因其具有較高的纖維素所以容易讓人有腹飽感， 自然就會減低我們對甜食的食欲。

最後要提的就是這高熱量的燕麥片可以幫助我們減肥， 相信這也是很多女性最為關心的一點了。 雖然燕麥片具有高熱量， 但我們的身體器官也需要一些高熱量的食物來維持正常的運轉。 所以我們並不能因為它具有高熱量而拒絕它。 燕麥片能夠幫助我們促進腸胃的運動， 説明我們排除身體不需要的物質。 而且其具有高纖維所以我們可以適當的在午餐和晚餐之前攝入一點， 降低我們的腹飽感， 減少我們對高脂肪食物的攝入。 但食物都是有好友壞的， 對於小孩和老人而言可能消化會慢一點，

所以我們必須控制其量。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】