晨跑不僅可以瘦身減肥， 還可以強身健體， 養生的效果非常好。 而一些晨跑注意事項你知道嗎？有的人認為晨跑晨跑，
晨跑要選擇一些戶外環境比較好的地方， 不僅可以放鬆心情帶來美感的享受， 還可以呼吸新鮮的空氣。 一般人們都會選擇附近的小公園， 要是附近有山水， 去山間晨跑或是沿著河流晨跑是最好不過了， 總之就是要選擇車少、通風、空氣好的地方。 還有就是晨跑的服飾， 一定要選擇寬鬆透氣的運動裝， 有利於皮膚的出汗呼吸， 身體排毒， 而且還很舒服。
晨跑的時候千萬不要吃飯， 否則食物在運動時消化會加重胃的負擔， 長期以往容易造成胃下垂等胃病。 跑步前要先做拉伸動作， 簡單的熱個身。 特別是多做做腿部拉伸動作， 有利於保護肌肉不受損。 在跑步時要帶著水， 在跑完步時可以及時的補充水分， 有利於促進血液稀釋和迴圈， 還可以美容養顏。 喝水的時候不要一下子喝太多。 晨跑結束後二十分鐘左右再去吃飯， 讓身體有個休息期， 而運動過後胃口也會更好。 如果你出汗較多可以先去洗個澡再吃飯， 這樣會使你精神更飽滿。
