首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

簡單快速方便的晚餐 晚餐吃好才瘦的快

作為一名上班族, 真的很多妹子都沒辦法好好吃一頓好的晚餐吧, 但是千萬不要再這樣了, 不吃好晚餐身體很快就熬不下去!小編給你們推薦6款簡單快速方便的晚餐。

如果你想追求簡單快速方便的晚餐, 這篇文章絕對不會讓你失望, 小編吐血整理了6個超級簡單且健康的晚餐, 絕對適合每一個上班族的妹子, 辛苦了一天好好犒勞一下自己吧。

簡單快速方便的晚餐之食物:

1、肉餡蒸蛋

買來的肉餡若干, 其他調料隨自己喜歡, 醬油鹽是一定要放的, 放些水和一個雞蛋膠合粘稠, 放深盤鋪平, 上面再打倆個雞蛋。 冷水入鍋, 大火蒸, 開鍋10分鐘就能吃了。

2、魚香雞丁

當然雞絲更好入味——但是切絲不是浪費時間麼, 如果你有從肉鋪買來幫忙加工好的肉絲那不就ok了。 雞胸切丁放鹽醃一下, 切胡蘿蔔黃瓜辣椒——容易熟的……都是丁, 有玉蘭片會更好吃了(大概都弄完需要5-7分)。

2勺醬油2勺醋半勺糖少許鹽調成汁, 熱鍋放油, 炒郫縣豆瓣醬, 出色放雞丁, 變色了放玉蘭片胡蘿蔔再來一會, 再把黃瓜什麼一股腦放裡, 翻幾下把料汁加里炒勻, 勾芡出鍋。 手快的話5分鐘沒問題, 慢的8分也差不多了。

3、丸子湯

冬菇啊什麼的, 適合放湯裡的蔬菜切厚片, 開火油微煸倆下放水。 這邊把豬肉餡若干放些鹽, 蔥花水和一個雞蛋膠合粘稠, 等水開了拿勺或者筷子(我都用筷子, 又快又方便, 自己吃還非得那麼圓麼……)把肉餡一塊塊的放在水開的地方。 等都弄鍋裡, 開兩分鐘就可以加鹽什麼的出鍋了。 願意放些香菜紫菜榨菜的, 都隨你, 味道不更好麼。

簡單快速方便的晚餐之食譜:

香菇瘦肉

材料:雞蛋1個, 瘦豬肉20克。 醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

做法:

將雞蛋打散, 加入鹽、料酒、醬油與牛奶。

豬瘦肉切成薄片, 加少許鹽、料酒和醬油, 使其入昧;將香菇切成片。

將豬瘦肉、香菇放在大碗中, 倒入打散的雞蛋汁。

用電鍋蒸熟, 即可食用。

這個食譜能滿足你的口腹之欲,

還能促進腸胃蠕動, 加速排便, 讓你吃著吃著就能減肥

豆腐皮中芹

材料:豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。

做法:

起油鍋, 將豆腐皮放入鍋中, 用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出, 用刀切成小塊狀備用。

將芹菜的葉片擇去, 洗淨後切成約2.5釐米長段備用。

燒熱鍋, 加入1大匙油, 放入芹菜段、豆腐皮, 快速拌炒均勻。

加入調味料及少許水, 慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即可。

豆腐因為高營養、高礦物質、低脂肪而深受減肥者的親睞。 豆腐中豐富的蛋白質含量讓人有很強的飽腹感, 更能提高新陳代謝功能。

魚丸米線

原料:米線200克, 紫菜1片, 魚丸10個(炸魚丸和白魚丸各半), 雞肉火腿腸1條, 番茄1個, 菜心300克, 罐頭雞湯1罐或雞精10克, 鹽, 麻油, 薑片, 蒜頭, 蔥花各適量。

做法:

1.米線放入煲裡等水燒開後, 煮3~4分鐘, 熄火, 不要打開煲蓋, 等米線變軟, 沖冷水;

2.魚丸切半, 雞肉火腿腸切段, 番茄切成8瓣, 菜心洗乾淨, 紫菜發洗乾淨;

3.燒熱油1湯匙, 下薑片, 蒜頭爆香, 加入魚丸, 雞肉火腿腸稍炒幾下, 倒入雞湯, 加適量的清水至湯滾, 放紫菜、番茄和菜心,煮熟後再放米線,至全部材料燒滾後,調味放麻油和蔥花便成。

放紫菜、番茄和菜心,煮熟後再放米線,至全部材料燒滾後,調味放麻油和蔥花便成。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示