很多減肥的女性會選擇吃粗糧， 因為熱量不高， 脂肪又少。 那麼米中第一的薏米， 你們怎麼能錯過呢?薏米不僅營養豐富， 還有藥用價值。 薏米能夠利尿有助於消水腫， 聽起來是不是好處多多呀?那麼薏米減肥食譜有哪些呢?今天小編就來教教你們!
一、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥
材料：紅豆， 薏米， 水， 冰糖。
做法：準備同等分量的紅豆和薏米， 洗乾淨後， 紅豆泡兩至三個小時， 薏米泡一個小時， 大米洗乾淨後， 泡半個小時， 備用;在沸水中加入紅豆， 煮開後， 添一些涼水， 再煮開後， 再添涼水;等紅豆煮開花後， 放入大米和薏米， 大火煮開後， 轉小火煮至粘稠， 就放冰糖調味即可。
功效：在功效上說， 紅豆健脾止瀉， 利水消腫， 和薏米一起煮， 有助消化， 排毒養顏。 還有一種加上陳皮的做法， 效果或許更好。 們可以試試。 每日餐後飲用， 至少吃兩個星期， 不過這種方法僅供參考。
二、薏仁茶
薏仁茶
材料：薏仁10克， 水500ml。
做法：將薏仁小火不加油炒至熟， 然後磨成粉， 放入杯子中， 再倒入開水， 泡十分鐘左右即可。
飲用方法：每天喝7-8杯。
三、綠豆薏仁粥
綠豆薏仁粥
材料：薏仁， 綠豆各30克， 水500ml。
做法：將薏仁與綠豆放在水中浸泡至軟， 然後放入鍋裡， 加水煮至熟爛即可。
食用方法：不加糖， 每天午、晚餐食用， 每次1碗。
四、薏仁紅薯粥
薏仁紅薯粥
材料：薏仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。
做法：將薏仁洗乾淨， 紅薯去皮， 切塊， 一起放入鍋裡煮成 粥即可。
食用方法：不加糖或鹽， 每日午、晚餐食用， 每次1碗
以上這四道薏米減肥食譜你們都學會了嗎?貼心的小編可是都給你們一一附上做法了呢， 可以嘗試動手做做看。 薏仁不僅能夠飽腹， 還是調理身體機能的不二之選。 可以讓你們在瘦身的同時，
