大家都知道減肥期間應該要多吃點水果， 不僅是因為水果富含營養， 在一定程度上能夠提供飽腹的感覺， 一些水果還有消除水腫降壓降脂的功效。 但是你們知道水果應該要怎樣吃才有助於減肥嗎?不知道了吧?那就讓小編來告訴你們吧。
草莓
草莓
所含卡路里：每100克約含30大卡
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等， 這些營養素對生長發育有很好的促進作用， 國外學者研究發現， 草莓中的有效成分， 可抑制病症的生長。 每百克草莓含維生素C50-100毫克， 比蘋果、葡萄高10倍以上。 科學研究業已證實， 維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態， 使腦細胞結構堅固， 皮膚細膩有彈性。 飯後吃一些草莓， 可分解食物脂肪， 有利消化。
桃子
桃子
熱量：每100克約48大卡
減肥期間多吃一些桃子， 絕對能獲得非常理想的瘦身功效。 每100克鮮桃中所含水分占比88%， 蛋白質約有0.7克， 碳水化合物11克， 熱量只有180.0千焦。 桃子不僅熱量非常低， 它還含有大量的膳食纖維和果膠， 有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝， 是減肥瘦身的佳品。
李子
李子
熱量：每100克約36大卡
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。 李子味酸， 能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 並能促進胃腸蠕動， 因而有改善食欲， 促進消化的作用， 尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。
番茄
番茄
熱量：19大卡/100g
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞， 具有明顯的美容抗皺的效果。 並且番茄的纖維素豐富， 具有很好的飽腹效果， 適合用來做減肥的主食， 夏季也是最好的消暑果蔬之一。
黃瓜
黃瓜
熱量：15大卡/100g
黃瓜所含的黃瓜酶， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素， 其中的維生素C， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 老黃瓜中富含維生素E， 可以延年益壽、抗衰老;黃瓜中所含的丙醇二酸 ， 可抑制糖類物質轉變為脂肪。
火龍果
火龍果
所含卡路里：每100克約含51大卡
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥的功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。
今天介紹的這六種水果，都是減肥期間的最佳選擇喲!小編推薦大家可以在即將到來的夏季盡情得吃，但是在吃水果的時候要注意時機，在適當的時候吃才能最大得實現其減肥的功效喲!最後，小編祝願大家都能開開心心吃水果，輕輕鬆松就變瘦。
火龍果
所含卡路里：每100克約含51大卡
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥的功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。
今天介紹的這六種水果，都是減肥期間的最佳選擇喲!小編推薦大家可以在即將到來的夏季盡情得吃，但是在吃水果的時候要注意時機，在適當的時候吃才能最大得實現其減肥的功效喲!最後，小編祝願大家都能開開心心吃水果，輕輕鬆松就變瘦。
