徐嬌腹肌
3月30日晚， 徐嬌通過微博曬體重和腹肌， 並霸氣回應網友， 稱：“回上一條評論區：胖胖胖， 胖你個頭？”
徐嬌體重
照片中， 徐嬌的體重顯示為43.6公斤， 而小腹更是迷人， 標準的馬甲線， 19歲有這個腰身， 也是讓人各種羡慕嫉妒恨了吧！除了此次畫風突變實力打臉吐槽網友， 日常的徐嬌也是時尚圈的一股清流啊！
徐嬌
徐嬌漢服
曾經的星女郎徐嬌，
現在不但致力於漢服的推廣，
更是喜歡各種cosplay，
絕對是二次元裡的明星女神了！比如這位19歲少女曬出的日常硬照畫風都是這樣的……
徐嬌Cosplay
徐嬌Cosplay
徐嬌Cosplay
徐嬌Cosplay
徐嬌Cosplay
徐嬌Cosplay
徐嬌Cosplay
吃瓜群眾瓜都吃不下了， 這還是當年《長江七號》裡的小男孩嗎？回顧當年那個被星爺打造為男孩的“小狄”造型， 海豹君也是完全認不出來的……
徐嬌
《長江七號》徐嬌劇照
《長江七號》徐嬌與周星馳
看到這海豹君真的要落淚了，
我們的徐嬌越來越漂亮，
還這麼少女，
絕對是童星裡發展越來越好的啊！而且古風硬照，
各種柔美女神！就連現在打扮成男孩子的樣子也是帥氣逼人！
徐嬌漢服
徐嬌Cosplay
徐嬌短髮cos
除了喜歡Cosplay以外， 我們的徐嬌還喜歡射箭這一類的健身運動， 秀腹肌也不是第一次啦~
徐嬌腹肌
徐嬌運動
這樣男女老少通吃的徐嬌誰會不愛呢？如果你也希望自己擁有19歲少女的緊致腹肌， 海豹君有秘笈哦！快來看看吧~
腹肌養成
腹肌要堅持和到位
如果你覺得每天做幾百個仰臥起坐就能練出腹肌， 那你就大錯特錯了。 腹肌動作不需要特別的花哨， 只要練到位就可以了， 腹肌的訓練要像鍛煉其他肌肉部位一樣專注， 和具有針對性， 刺激不夠的朋友可以負重訓練。
腹肌養成
動作1單腿直拉：
身體面朝地面， 手部和前臂撐地， 一條腿撐地， 另一條腿伸直並脫離地面並且離地面約一腳長， 15秒， 換腿做以上動作。
腹肌養成
動作2卷腹：
卷腹不同於一般的仰臥起坐，
對於一些朋友來說這個詞可能有點兒陌生，
它能更好的刺激腹直肌，
而仰臥起坐只是刺激腰部周圍。
腹肌養成
動作要領：平躺於地面 膝蓋彎曲 雙手放在身體兩側 收緊腹部卷起
腹肌養成
腹肌養成
動作3輪流抬腿：
平躺於地面雙腳微微抬起，
高於地面5釐米左右，
一條抬高於地面呈90°，
然後雙腿交換，
腿始終不挨地面。
看似簡單的一個動作，
但是對於腹部下側的刺激非常大，
減小肚子必備~
腹肌養成
動作4身體上提：
以雙腿力量帶動身體上提， 同時腹部被牽引受力， 對腹肌鍛煉很有幫助
徐嬌
想要歲月靜好，先把身材練起來吧！擁有少女一樣的緊致腹肌，重在堅持哦~
徐嬌與周星馳
徐嬌周星馳
最後還是很想問星爺一句，徐嬌這麼厲害，你知道嗎？
徐嬌
想要歲月靜好，先把身材練起來吧！擁有少女一樣的緊致腹肌，重在堅持哦~
徐嬌與周星馳
徐嬌周星馳
最後還是很想問星爺一句，徐嬌這麼厲害，你知道嗎？
