原來還有這麼享受、輕鬆、減壓的瘦身方法！

為什麼泡澡能減肥？

泡熱水澡對於正在減肥的人來說， 搭配適當運動以及飲食， 能達到事半功倍的效果哦！不僅能夠消除一整天的疲勞感，

更能放鬆肌肉， 並且順便熱蒸汽會打開肌膚毛孔， 趁這時候敷個臉， 肌膚也能水水嫩嫩， 一舉數得哦！

每小時燃燒126卡路里

根據英國研究報導， 因為人體被動加熱的關係， 泡熱水澡平均每小時可以燃燒126卡路里，

等於以平均步行速度25到30分鐘的路程， 可以增加我們人體消耗熱量的速率。

利用熱水的溫度來增加人體燃燒熱量的速率， 有助於降低飯後的血糖值， 達到幫助我們控制體重的作用！

最好的泡澡時間是？

其實減肥最重要的其中一點就是睡眠充足，

只要生活習慣、身理生物鐘正常了， 身體得到充分休息， 長期下來就能夠養成易瘦體質， 不會忽胖忽瘦。

所以平時除了淋浴外， 不妨多花點時間泡個熱水澡， 如果你是會失眠的人， 睡前一小時泡澡還能夠幫助我們更容易進入熟睡狀態。

促進迴圈：加入礦物鹽

在每次泡澡時都可以選擇加入一些精油或點上香氛、加一些礦物鹽， 沒有礦物鹽也沒關係， 粗鹽也可以， 在大40度左右的水裡加入兩湯匙的粗鹽， 攪拌均勻， 將身體浸泡在水裡五分鐘， 然後起來休息五分鐘，

再進入浴缸中， 重複這個動作2-3次。 並且利用粗鹽沐浴、泡澡可以達到保濕、減緩頭痛、加速血液迴圈和新陳代謝， 還能提供身體所需要的礦物質哦！

不要在空腹或太飽時泡澡

睡眠不足、剛喝完酒、或是太勞累、剛做完劇烈運動時都不要泡澡。 空腹泡澡會讓你感到暈眩， 太飽則會讓人體的消化功能紊亂；

而睡眠不足、太勞累、做完劇烈運動泡澡則會提高休克的機率，甚至會讓身體感到更加勞累，酒後則是會血壓上升而導致頭腦不清、暈眩或嘔吐，大家要注意哦。

不過健身、運動對身體的好處熱水澡不一定能取代，人體平時活動本身即會消耗卡路里，想要健康的身體，泡澡只能是一項能一邊享受的輔助，若要增加體力、練出川字肌還是要靠自己的努力！（笑）

太飽則會讓人體的消化功能紊亂；

而睡眠不足、太勞累、做完劇烈運動泡澡則會提高休克的機率，甚至會讓身體感到更加勞累，酒後則是會血壓上升而導致頭腦不清、暈眩或嘔吐，大家要注意哦。

不過健身、運動對身體的好處熱水澡不一定能取代，人體平時活動本身即會消耗卡路里，想要健康的身體，泡澡只能是一項能一邊享受的輔助，若要增加體力、練出川字肌還是要靠自己的努力！（笑）