相信很多正在減肥的朋友們對瑜伽並不陌生， 有不少美眉會選擇用瑜伽來瘦身， 但是瑜伽瘦身的效果似乎看起來並不明顯。 難道瑜伽並沒有瘦身的功效嗎?不!瑜伽不僅可以瘦身， 還能豐胸。 那為什麼有些人練瑜伽怎麼都瘦不下來呢?也許你已經進入了以下這些誤區。
瑜伽
動作不規範的話是瘦不下來的。 瑜伽動作和健身操或者減肥舞不相同， 瑜伽有很多彎曲、扭轉及拉伸動作， 在練習的過程中操作不當的話， 容易造成受傷， 更談不上減肥瘦身了。
瑜伽減肥
有些人覺得練瑜伽只要出汗就好， 那是錯的。 如果只是身體的某一部分感覺好， 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮， 都是一種身體受傷的信號。
瑜伽瘦身
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因， 自己跟著視頻學習， 其實很難保證效果的。 因為瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體， 沒專業人士引導， 很容易陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
瑜伽運動
很多人練瑜伽前都會做熱身運動， 這是不可取的， 瑜伽是屬於靜態動作， 練習過程中追求呼吸和冥想， 內心需要平靜方可完成。 熱身時， 如果選擇動感舞蹈或健身操的話， 無法進入瑜伽要求的冥想狀態。 精神和肌肉會過於亢奮， 興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛， 從而造成各種拉傷。
練瑜伽
看完以上這些內容， 你們有沒有審視一下自身?你是否也出現了以上列出來的錯誤方法呢?如果是的話， 就趕緊糾正過來， 不要讓錯誤的方式讓你在肥胖的道路上越走越遠。 如果你已經練瑜伽很長一段時間都不見效果， 那就要認真思考會不會是哪個環節出問題， 不要一股腦落入減肥誤區。
