薄荷可以減肥嗎 薄荷的熱量

薄荷的熱量以及減肥功效

別名：香花菜、綠薄荷、夜蘭香、夜來香、月見草

熱量：34大卡（100克）

分類：調味料

評價：碳水化合物含量較高，

能量低， 減肥期間可適量食用。

營養資訊

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）34.00

碳水化合物（克）1.60

脂肪（克）0.00

蛋白質（克）4.40

纖維素（克）5.00

維生素A（微克）213.00

薄荷的營養價值

含揮發油， 油中主要為I-薄荷醇、1-薄荷酮及薄荷酯類等。

薄荷的吃法

薄荷具有醫用和食用雙重功能，

主要食用部位為莖和葉， 也可榨汁服。 在食用上， 薄荷既可作為調味劑， 又可作香料， 還可配酒、沖茶等。 作為食品添加劑使用的糖果、糕點主要有清涼薄荷糕、健胃八珍糕、薄荷糖、棕子糖、口香糖、潤喉糖等；使用薄荷產品的酒類、飲料主要有薄荷酒、薄荷茶、薄荷露、薄荷清涼飲料以及具有解酒作用的薄荷蜂蜜水等。