瑜伽和肚皮舞兩者是不一樣的兩個運動， 瑜伽講究的是靜， 而肚皮舞講究的是動。 瑜伽能調節身體的內外， 修身養性， 能夠舒緩和放鬆自己的情緒。
瑜伽還能夠調節人的內在， 精神以及形體， 肚皮舞主要是塑造人的形體， 堅持的話， 減肥效果是非常明顯的。 瑜伽也有飲食方面的建議，
瑜伽總的飲食理念是以自然烹調為主， 多吃新鮮的蔬菜水果， 多吃穀物和肉製品。 總的來說， 肚皮舞講究身體的動與協調性， 對女性魅力很有好處， 而瑜伽講究身體柔韌度， 而且也需要一定的力量性。
瑜伽對身心修養很有用， 鍛煉人的心境和精神， 兩者好處都很多， 肚皮舞種類很多， 男女老少都適合， 學習了也有益於身體的健康。 兩者都有益。 要看大家如何選擇。 若是女性要減肥的也都可以選擇， 只要堅持就會瘦下來。
所以不管這些如何好， 也得看大家能不能夠堅持， 任何運動都有好處， 只要堅持下來對身體的益處都很大。 老年人更要多運動， 這樣才能避免許多疾病的產生。 所以也希望大家能夠找到自己適合的運動， 並且堅持天天練習， 收益也不少。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
