我們的身體上有許許多多的關節， 肩胛骨就是我們手臂活動的一個很關鍵的骨骼部位。 但是有很多人會有肩胛骨突出的問題，
首先， 我們需要知道肩胛骨的部位在哪裡。 肩胛骨又稱琵琶骨， 主要是在我們背部的外上方， 分為很多個部分， 小編在這裡就不多加贅述了。 肩胛骨和鎖骨、肱骨一起組成了我們的肩關節， 是我們手臂活動的至關部位。 那麼肩胛骨突出又是怎麼一回事呢？
一般來說， 由於我們的背部肌肉過於鬆弛， 並且還經常駝背， 這兩個便是造成了肩胛骨突出的主要原因了。 肩胛骨突出過於嚴重的話， 會影響到我們的脊椎， 危害我們的身體健康。 我們可以看到很多小孩子如果沒有及時矯正的話， 整天的含胸駝背的， 以後肩胛骨一定會有很多的問題。
因此我們要從小就養成抬頭挺胸的習慣， 不要含胸駝背。 那麼肩胛骨突出有沒有什麼解決的方法呢？小編在這裡就告訴大家一個很有效果的方法吧。 我們可以在家裡坐在沙發或者是床上， 然後膝蓋微微的彎曲， 上身稍微前傾， 要注意的是我們的下背部要保持挺直。
然後一隻手撐在沙發扶手或者是床沿上， 另外一隻手拿著啞鈴或者是圖書、飲料瓶等等比較有重量的物體， 上下緩緩地移動。 等練習了一定時間之後，
