什麼是紙杯減肥法?從字面上去理解就是用紙杯減肥的一種方法， 當然不是讓你吃紙杯， 更不是利用紙杯做運動。 那到底是用紙杯幹啥呢?好了， 小編我就不賣關子了。 所謂“紙杯減肥法”就是用紙杯盛食物， 再轉移至藍色餐盤中， 以此來達到控制食量的效果。
暴瘦20公斤
南韓女孩孫宥娜靠著這招減重20公斤， 讓日本女孩也追捧， 用紙杯盛食物， 然後移到能減低食欲的藍色餐盤， 即使三餐正常飲食， 一樣能減重!紙杯減肥法強調均衡飲食， 不能不吃某類食物， 有些女性減肥期間會避免攝取碳水化合物， 但實際上實用碳水化合物， 能幫助你不會有暴飲暴食的情況， 也有阻止肌肉分解的作用。
因此， 在這個減肥法中， 早餐、午餐要吃進碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯的食物， 晚餐吃碳水化合物減半0.5杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯， 積極實施的話2~3周能瘦到6～10公斤左右。
紙杯減肥法
紙杯減肥法菜單
早餐：碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯
午餐：碳水化合物1杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯
點心(下午4~5點食用)：低脂高鈣牛奶200cc一杯+橘子一顆(或是體積相同的水果)
晚餐：碳水化合物0.5杯、蛋白質0.5杯、蔬菜1杯
果蔬
小Tips：
1、碳水化合物儘量選擇五穀米， 或以地瓜、馬鈴薯、全麥麵包來代替。
2、蔬菜儘量挑選綠色蔬菜。
3、蛋白質儘量選擇油脂少的白肉， 肌肉、魚肉， 或是植物性蛋白質如豆腐、豆類製品等。
4、輕輕裝進紙杯內， 不要擠好擠滿， 再倒入藍色盤子裡實用， 食欲會較低。
5、有餘力的話配合運動， 會有較好的減肥效果。
用紙杯就能減肥是不是很神奇呢?小編也是頭一回聽說呢。 只要控制每餐進食的量， 就能很好得控制住自己的身材， 這對於很多懶得運動的美眉們來說的確是一個很贊的減肥方法。 想減肥的你們不妨試試看紙杯減肥法， 說不定會有意想不到的收穫喲!
