林心如穿花裙秀細腰， 產後迅速瘦身的林心如， 成功晉級娛樂圈的辣媽行列。 因為年齡的問題， 高齡產婦的林心如依然能在短時間裡成功瘦身，
一、早餐
因為寶寶需要餵奶， 所以很多時候是不能睡太晚， 早餐也變得按時食用。 想要吃飽又健康， 推薦大家巧妙利用燕麥片。 可以用純牛奶沖泡後， 混合一把堅果粒和水果塊， 然後攪拌均勻一起食用。 燕麥片含有多種微量元素和碳水化合物， 熱量低但是營養成分高。
二、午餐
不管是全職媽媽還是上班族媽媽， 午餐最重要的是吃的飽。 會建議大家搭配紅肉和蔬菜一起， 可以平衡油膩的口感， 又能減低脂肪的攝入量。 這兩者的比例最好是二八原則， 關於米飯的話， 一碗的分量是足夠的。 如果覺得還餓， 可以從養生湯裡面補充。
三、下午加餐
產後減肥也要注意身體， 所以下午餓了的話， 加餐一般建議選擇纖麩餅、梳打餅， 原味的固態優酪乳也是可以的。
四、晚餐
晚上要吃的少， 所以會建議大家吃湯飯類或者麵條、粥品。 越是容易消化的食物， 越能避免體重的增加。
