最近網紅界真是喜事不斷，
先有郭天王娶方媛，
今又爆出羅志強周揚青疑似領證？天啦擼，
熱搜更新太快，
海豹君還真是有點應接不暇呢！
據臺灣媒體報導，
藝人羅志祥與女友周揚青交往穩定，
2人不時會在微博上隔空秀恩愛，
經常被粉絲催婚。
女方在3月初曾更新社交帳號，
手捧一大束鮮花入鏡，
並稱度過了一個難忘的夜晚，
立刻引起網友猜測“小豬求婚啦”？3月28日更是有爆料指出，
小倆口23日和雙方家長一同前往夏威夷，
疑似在當地秘婚。
原來有網友爆料稱，
23日目擊羅志祥帶著媽媽飛往東京，
與周揚青及其父母會合後，
不過話說回來， 多少姑娘都希望擁有這樣美好的愛情， 主要是可以和偶像談戀愛啊！於是太多吃瓜群眾都把關注點放在了“網紅臉”標籤上， 有些人會酸酸的說不就是假臉整容嗎， 也有的妹子為了偶像也會信誓旦旦的說“我也要整容”但是等等…看了周揚青的對比照， 海豹君只想說， 這減肥也太成功了吧！
有錢有勇氣誰都可以去整容， 但是有毅力堅持下來減肥而且見效還這麼明顯的妹子， 網路上是有不少，
“小豬”羅志祥十三四歲時兩百多斤， 因為以前皮膚黑、又胖， 被同學排擠討厭。 超過桌上的“三八線”會被同學用圓規紮大腿， 午睡時也會莫名其妙地被同學打。 羅志祥解釋道同學以為自己長得胖就不會痛， “沒辦法反抗， 全部都討厭我， 全部都是攻擊， 因為他們覺得胖就是髒、臭， 覺得好欺負。 ”
看來二人的成長歷程到時及其相似呢！那麼你到底該怎麼減肥？明星網紅們減肥不反彈的秘笈又是什麼？且看海豹君為你深扒減肥不反彈的塑形魔法吧！首當其衝自然是不犯懶的對肥肉下狠手啦！
鍛煉肌群：胸肌、腹外斜肌
▲臀部和背部靠在球上，
鍛煉肌群：腹部、核心力量、腿部
▲腳與臀部同寬， 將重力保持在身體兩側。 吸氣時， 收緊腹部用力向前走；呼氣時， 回到起始位置， 15個為一組。
鍛煉肌群：腹外斜肌
▲上半身全部躺在球上， 但保持頭部和頸部離開球面。 腳略寬於臀部， 吸氣時， 收緊腹部慢慢旋轉到一邊， 然後再換到另一邊。 始終保持勻速呼吸， 不要轉動過大， 兩邊各做15個。
鍛煉肌群：肩部、腹部、核心力量
▲上半身以45°角躺在球上， 保持肩部、頭部、頸部離開球面。 雙腳與肩同寬。 吸氣時， 收緊腹部， 以你自己的力量極限側面上舉手臂；停頓片刻後，
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肱三頭肌
▲上半身躺在球上， 頭部、頸部、肩部離開球面。 腳略寬於肩部， 記得勻速呼吸， 每組做15個。
鍛煉肌群：背部、肩部、腹外斜肌
▲坐在球上， 腳比肩部寬， 向前彎曲但不觸及地面， 左右替換共15個為一組。
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肩部、核心力量
▲保持你的雙腳與肩同寬。 收緊腹部， 吸氣時， 球滾向自己， 同時做跪姿但膝蓋不接觸地面；呼氣時， 球遠離自己；15套為一組。
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肩部、核心力量
▲收緊腹部， 讓你的臀部盡可能地向上抬高。 慢慢地放下， 做25個為一組。
鍛煉肌群：核心力量
▲只有手肘放在球上， 但要保持背部平坦做平板支撐，
跟著這組健身動作後， 每天都堅持效果怎麼會差， 最主要的是當男神問起你在做什麼或者你日常喜歡做什麼的時候， 健身這一項簡直是最棒的回答了吧！除此以外就是要控制飲食啦~海豹君也為你準備好飲食Tips啦~
1、將乳製品列入飲食中
研究顯示， 每天飲用三份牛奶、優酪乳或乳酪， 對減重及燃燒脂肪幫助大。
2、早餐不可不吃
英國倫敦帝國學院研究顯示， 不吃早餐會改變大腦對食物的反應， 認為你需要高熱量食物， 以致易促使你增加高熱量食物攝取機率。 如此不但妨礙減肥， 且造成體重增加。
3、計算食物的熱量
一般發胖的原因是熱量攝取高於消耗量。 瞭解食物的熱量， 計算、記錄每天攝取的食物及熱量， 不但能作為追蹤消耗量的依據， 進食時亦能自我節制、或選擇性的攝取，還能養成健康的飲食習慣。
進食時亦能自我節制、或選擇性的攝取，還能養成健康的飲食習慣。
