肩胛骨酸痛怎麼辦 緩解疼痛的妙招大揭秘

現在很多人都是坐在辦公室裡面上班的， 中午也是選擇叫外賣之類的， 就很少走動了。 長時間的保持一個姿勢， 使得很多在辦公室上班的人都會感覺到肩膀十分疼痛，

嚴重的話還會疼痛很久。 那麼造成我們肩胛骨疼痛的原因是什麼呢？有沒有什麼比較好的方法可以緩解這個症狀呢？造成肩胛骨疼痛的原因就是我們長時間保持一個姿勢， 幾乎沒有大的變化， 這樣會使得我們的肌肉和骨頭長時間保持一個狀態， 久而久之自然就會疼痛了。

肩胛骨疼痛可以分為以下幾種， 第一種是肩背疼痛， 這種症狀是比較難辦的， 因此患者們切記不要盲目的去按摩， 而是要選擇正確的方法治療哦。 第二種是肩部疼痛， 這是由於肩關節引起的。 第三種就是肩周酸痛， 這是由於我們肩部的神經引起的。 知道了造成肩胛骨疼痛的原因， 我們就可以開始找辦法啦。 由於長時間保持一個姿勢會造成肩胛骨酸痛 因此我們首先需要養成一個習慣。

那就是坐四十五分鐘左右， 我們就要站起來走一走， 動一動啦。 值得一提的是， 我們在站立的時候也可以適當伸出我們的雙臂， 輕輕的舒展一下， 活動一下自己的骨頭。 其次， 在晚上洗澡的時候可以選擇泡澡， 在熱水裡面浸泡一下， 用柔軟的浴球擦洗自己的身體， 用按摩棒來按摩一下自己的身體。 大家知道嗎， 枕頭的高度也會對我們的肩膀造成影響的哦。 如果是枕頭過高的話， 我們的肩膀也會被抬高，

長久下去便會出現不舒服的症狀的。 因此， 我們需要根據自己的具體情況， 來選擇適當高度的枕頭哦。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】