郭富城方媛已登記 女人婚前瘦身短期減肥

郭富城方媛已登記， 51歲的天王和29的網路紅人， 實在很難讓人聯想到一起。 但兩人已經談戀愛一年多了， 其中也是恩愛不減。 結婚是女人一生中重要的時刻，

而且穿上婚紗的那刻都想身材凹凸有致。 推薦女人婚前短期減肥， 爭取再瘦一個碼數！

婚前減肥一、去跑步

運動鍛煉是身材減肥最好的方法， 而有氧運動的燃脂效果是不可忽視的。 跑步也成了許多女性瘦身的首選。

因為在跑步前， 我們只需要準備好運動鞋和吸汗衣物， 一番熱身運動後就能開始鍛煉。 最好每次跑40分鐘以上， 才能讓脂肪又足夠的時間燃燒。

婚前減肥二、仰臥起坐

為什麼單單強調做仰臥起坐呢？因為穿婚紗的時候， 我們的腹部是非常明顯的。

稍有一點肉肉， 就很容易起褶皺。 瘦腰瘦腹部的話， 數仰臥起坐最好！通過重複動作， 感受到腹部脂肪被燃燒。 剛開始練可能做得次數比較少， 但習慣後速度和次數都會明顯的增加。

婚前減肥三、少吃多睡

減肥少不了控制嘴巴， 不要隨意破戒， 不然新長出來的肉肉會讓你很崩潰！簡單來說就是“少吃多睡”， 每餐只要八分飽， 然後每晚有八個小時的睡眠。 這個方法不用較多， 只需要婚前另一個月實行。