經期減肥怎樣做 排毒養生瘦得快

經期是每個正常女性每個月都會來的事情， 面對這個獨有的生理情況， 很多女人都表示非常的不滿意。 但有研究表明， 女性在經期會更加容易瘦下來。

經期減肥一、喝溫水

因為經期疼痛是很多人都會有的， 所以在月經來的時候，

經期減肥二、做運動

很多朋友都以為來月經的時候最好躺著不動， 但從醫生的角度來看， 經期做些適當的運動，

經期減肥三、自製食譜

月經期間身體很虛弱， 所以有必要好好的補一下身子。 但不代表大家可以肆無忌憚的吃東西， 而是吃既能減肥又可以養生的食譜。 建議大家做紅棗排毒玉米湯， 或者是核桃羹、芹菜炒牛肉， 這三款食譜都是符合營養比例， 而且熱量不會很高。

每個月來一次的“流血事件”雖然很痛苦， 但如果利用的好， 也是減肥瘦身的好機會！