燕麥片的熱量有多少 真的可以減肥嗎

燕麥片， 對於我們來說沒什麼陌生的地方。 很多人都吃過， 要麼作為早餐， 要麼作為晚上代餐， 亦或者作為下午茶食用， 美味又營養。

在生活中， 我們可以製作簡單又美味的燕麥粥， 一般有牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、牛肉燕麥粥、海鮮燕麥粥等， 都是一些比較簡單卻不失營養的做法。

燕麥片主要由燕麥精加工而成， 營養價值非常高。 含有大量的膳食纖維，

對人的身體大有裨益。 多食燕麥片可以有效降低膽固醇， 預防心腦血管疾病。 燕麥對於上班族來說也是很好的飲食選擇， 不僅可以緩解生活、工作上的壓力， 促進血液迴圈， 還能在百忙之中補充營養， 何樂而不為呢？同時燕麥也有很好的保健功能， 在降血脂、防癌、控制肥胖症等方面也有著很好的效用。

接下來我們講一講燕麥片的熱量問題。 有一部分人對熱量很高的燕麥片， 但是偏偏可以減肥的功能困惑不已， 接下來讓我為大家解惑。 燕麥片每一百克就有三百六十七大卡的熱量， 單純看數字， 燕麥片的熱量確實很高。 但是在我麼平時的食用中， 我們吃一次並不需要。 100克的燕麥片， 10-30克的燕麥片就足夠了。 少量的燕麥片便可以沖泡很大一杯。 燕麥很容易就能讓你有飽腹感， 並且能夠幫助脂肪分解。 若是要減肥， 推薦食用少糖或者是無糖的燕麥片， 這樣對減肥的輔助作用會更加的好。 營養又健康的燕麥片， 你卻一杯嗎？【伊秀原創未經允許，

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