貧血吃什麼補血最快 四款補血養顏粥讓你擺脫氣血不足

貧血吃什麼補血最快？這幾款補血養顏粥你一定要mark下來， 大姨媽過後， 或者是平常都可以喝的粥， 步驟也非常簡單，

第一款：紅豆花生紫米粥

將紫米和紅豆洗乾淨， 浸泡兩個鐘左右。 紅衣花生用水沖洗一下， 然後跟紫米紅豆一起全部都倒入高壓鍋中， 加入適量的水， 然後開始燉煮， 一半一個鐘就可以了， 煮好之後， 加入適量的紅糖就可以了。

紅棗桂圓花膠粥

做法：將花膠洗乾淨， 浸泡一個晚上， 然後將花膠剪成小塊。 桂圓紅棗用清水沖洗一下， 想要更加甜的可以將紅棗剪成小塊， 放入鍋中， 加入適量的糯米和水開始煮。 煮好之後， 根據個人口味加入紅糖即可。

花生核桃紅棗粥

做法：花生和紅棗用溫水清洗一下， 核桃剝好後也要沖洗一下， 洗適量的大米， 將所有的東西都放入鍋中， 加入水開始煮， 先開大火煮， 煮二十分鐘後換小火， 煮好之後加紅糖。

這幾種粥對貧血美眉非常適合， 趕緊給自己補補吧！