俗話說“好身材， 秀出來”， 想要秀出好身材， 首先你得要有身材呀!一個好身材不只要有豐滿的胸部、細緻的腰部、纖長的腿部， 臀部也是很重要的哦!當然不是說屁股大就好看， 重點是要挺翹!今天小編就來為大家揭曉五個毀掉你翹臀的壞習慣。
翹臀
1、不良走路習慣
平時沒時間運動， 走路上下班也可以健身。 但走路姿勢不對， 或鞋子穿得不對， 不僅減不了肥， 還可能變得更胖， 甚至嚴重影響足部健康。 比如走路趿拉趿拉， 就完全無法燃燒腿部脂肪， 在讓小腿變得粗壯的同時， 也會影響臀部肌肉變形下垂。
不良走路習慣
2、運動不足
對抗招數：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭， 坐久了， 屁股當然變得又寬又大啦。 每坐一個鐘頭左右， 就應該起來走一走， 並按壓臀部穴位， 促進臀部氣血循環。 洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點， 泡澡後使用翹臀霜保養臀部， 讓臀部變得渾圓結實。 千萬要記得起來動一動屁股。
運動不足
3、翹二郎腿
對抗招數：沐浴後， 配合精油按摩小腿和足底， 能有效防止脂肪堆積。
此時的你是不是正翹著二郎腿， 撐著臉呢?無論在辦公室還是窩在家， 不少人都會有翹腳的壞習慣， 但骨科醫師提醒， 不良的坐姿， 會阻礙血液及淋巴迴圈， 容易導致脂肪增厚， 下半身浮腫， 嚴重的話甚至會產生坐骨神經痛的症狀。
翹二郎腿
4、攝取高熱量、重口味飲食
對抗招數：大多數人長胖因不注意飲食， 想要好身材就要忌口哦!平時的飲食儘量以清淡為主， 也可以多喝消水腫茶飲， 並加強下半身穴位按摩。 如果嫌麻煩， 推薦幾款非常健康的營養減肥餐， 瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都處於全球領先地位， 大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐是不得不提的， 效果卓越， 連續22年100%減肥滿意度聞名於世， 其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊皮膚，
攝取高熱量、重口味飲食
5、長時間站立
對抗招數：泡澡以鬆弛緊繃的肌肉， 在泡澡時按摩小腿，使血液迴圈通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。
有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
長時間站立
以上的五大惡習你中了幾個?屁股大和屁股翹完全是兩碼事好嗎，雖然只有一字之差，但是給人的感受簡直天差地別了。也許你離好身材就差一個翹臀的距離，那麼現在就馬上糾正你生活中的壞習慣吧。不要等到變成大屁股了才來後悔。
在泡澡時按摩小腿，使血液迴圈通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
長時間站立
以上的五大惡習你中了幾個?屁股大和屁股翹完全是兩碼事好嗎，雖然只有一字之差，但是給人的感受簡直天差地別了。也許你離好身材就差一個翹臀的距離，那麼現在就馬上糾正你生活中的壞習慣吧。不要等到變成大屁股了才來後悔。
