蘿蔔腿是怎樣的 怎麼減蘿蔔腿效果好

蘿蔔腿是什麼樣的

蘿蔔腿是指那些腳脖子很細、小腿肚卻很大， 不成比例的人。 從正面照鏡子就能分辨， 雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，

通常蘿蔔腿的形成， 在於長期做跳躍或踮腳尖的動作， 使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。 但是長期堅持長跑可以在一定程度上減少脂肪型蘿蔔腿的情況。 蘿蔔腿可分為三類：肌肉型、脂肪型、水腫型！

蘿蔔腿怎麼辦啊？這個問題讓很多女性都困擾不已， 很多女生的身材還是不錯， 可最大的問題就是蘿蔔腿。 今天就讓小編介紹最簡單的瘦腿方法吧！專門為大家介紹蘿蔔腿怎麼辦， 趕緊學起來吧！

通常蘿蔔腿的形成， 在於長期做跳躍或踮腳尖的動作， 使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。 不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹， 沒錯， 腿部酸脹就是腿部血液迴圈不暢，

毒素淤積惹的禍。 提前做下預防， 就可以有效祛除腿部的水腫， 避免變成水腫蘿蔔腿的痛苦。

蘿蔔腿怎麼減

弓背

雙手併攏儘量向前伸直， 上半身與下半身成90度， 然後慢慢抬起上半身， 直到身體成為直線。

身體向下

正坐在椅子上，

上半身挺直， 然後慢慢向下， 直到上半身貼近大腿。 運動時， 腿部和上半身均保持繃直狀。

雙腳伸直

雙腳抬起並繃直腳背， 向前伸直， 與地面保持90度。 然後腳背向裡勾， 感覺整個腿部拉升。

墊腳

站直雙手扶在腰間（或牆壁）， 然後慢慢相向墊腳， 直到能支撐的最高點， 才回落。 下半身會感覺明顯拉伸。