有人腿細長、有人臉蛋精緻、有人有水蛇腰馬甲線， 有人有迷人的胸部， 嗯， 她們都有。
艾爾莎-霍斯克 
這超驚人的腹肌也是沒誰了。
VICTORIAS SECRET The Strappy-back Getaway Halter 
VICTORIAS SECRET Embroidered High-neck Top 
亞歷山大-安布羅休 
莉莉-奧爾德里奇 
坎蒂絲-斯瓦內普 
亞歷山大-安布羅休 
艾爾莎-霍斯克 俗話說的好“胸大顯腰細，臀翹襯腿長”，她們都有了，以及腰不夠細，腿不夠長，身材比例也看起來——完美！
維多利亞的秘密VICTORIAS SECRET 服飾 VICTORIAS SECRET The Strappy-back Getaway Halter VICTORIAS SECRET Flounce Cover-up Dress VICTORIAS SECRET Embroidered High-neck Top 
看出來了吧，曲線有致的身材才是完美肉體的最好詮釋。所以，今天要為大家推薦的幾個動作，不僅能夠緊實從頭到腳的每一寸肌肉，還能非常有針對性地燃燒腹部、大腿以及手臂的脂肪（簡直就是針對重災區啊有木有）！還等什麼我們一起開始吧！
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雙腿併攏站立，右腿向後抬起同時膝蓋稍稍彎曲，直至右腿與地面平行。上半身伴隨緩緩向下，雙手手臂伸直自然下垂。起身時利用臀部的力量向上推，全程收緊腹部以及核心肌肉。這個動作能夠強化核心肌群，以及保護背部肌肉防止運動傷害。
雙腿分開，寬於肩膀，腳尖向外，然後膝蓋彎曲向下蹲，直至臀部與地面平行。雙手叉腰，上半身挺直。這個動作能夠有效地鍛煉到大腿內外側以及臀肌，塑造如芭蕾舞者般迷人的雙腿。
站在踏板或者臺階正前方，左腳放在臺階上，然後推動身體右腳向上抬起，上抬至大腿平行於地面，腳尖內收，胸部挺直重心穩定。這個動作對於強壯腿部、膝關節以及臀部有很好的功效。
手肘彎曲以平板支撐的姿勢開始，重心放在前臂而不是手掌上，此時身體應該呈一條直線。然後抬起右臂，向前伸直。保持核心穩定，臀部位置不動，當你舉起手臂時，肩胛骨向下呈，堅持5秒後換一側手臂重複。這個動作可以很好地強化你的核心肌群，讓身體看起來更加挺拔。
背部躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側支撐，臀部和腿部抬離地面。腿部抬至面部正上方為佳，注意頸部放鬆，利用肩部的力量堅持一分鐘，然後慢慢地回落到起始位置。雖然這是瑜伽動作之一，但是對於全身的減脂有著很好的效果。
以上五個動作，每個動作重複10次，完成一輪之後可以適當休息30秒至1分鐘，然後再重複2輪。只要持之以恆，相信短短幾周就能看到非常明顯的效果，畢竟春天已經到了，夏天可就不遠啦，現在開始雕塑“賣家秀”身材正當時哦！
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雙腿分開，寬於肩膀，腳尖向外，然後膝蓋彎曲向下蹲，直至臀部與地面平行。雙手叉腰，上半身挺直。這個動作能夠有效地鍛煉到大腿內外側以及臀肌，塑造如芭蕾舞者般迷人的雙腿。
站在踏板或者臺階正前方，左腳放在臺階上，然後推動身體右腳向上抬起，上抬至大腿平行於地面，腳尖內收，胸部挺直重心穩定。這個動作對於強壯腿部、膝關節以及臀部有很好的功效。
手肘彎曲以平板支撐的姿勢開始，重心放在前臂而不是手掌上，此時身體應該呈一條直線。然後抬起右臂，向前伸直。保持核心穩定，臀部位置不動，當你舉起手臂時，肩胛骨向下呈，堅持5秒後換一側手臂重複。這個動作可以很好地強化你的核心肌群，讓身體看起來更加挺拔。
背部躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側支撐，臀部和腿部抬離地面。腿部抬至面部正上方為佳，注意頸部放鬆，利用肩部的力量堅持一分鐘，然後慢慢地回落到起始位置。雖然這是瑜伽動作之一，但是對於全身的減脂有著很好的效果。
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