香蕉固然糖份高， 但它是沒有脂肪的， 香蕉具有高的藥用價值：果實性寒， 能滑大腸、通便，
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力， 維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病， 促進食欲、助消化， 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉還有促進腸胃蠕動， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用。 香蕉容易消化、吸收， 從小孩到老年人都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 香蕉是低卡路里食品， 即使是正在減肥的人， 也能盡情地食用。
香蕉減肥食譜
香蕉燕麥粥
做法：
先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 喜歡喝牛奶的女生， 還可以加牛奶煮， 這樣更好吃！
TIPS：
這是一道絕對健康的主食， 任何時間都可食用， 而且做起來很方便， 排毒養顏。
優酪乳香蕉
做法：
將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 即可食用。
TIPS：
優酪乳香蕉美味又減肥， 注意吃後要多喝水清清腸胃。 當零食吃的話每天不要超過兩個哦。
香蕉豆漿
做法：
把香蕉去皮， 在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中， 攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
TIPS：香蕉豆漿放置一段時間， 就會酸化變成茶色， 建議完成後產即飲用。
