不同瘦身餐食譜 讓你每天不重樣

人們經常說“三月四月不減肥， 五月六月徒傷悲。 ”因為天氣熱了， 衣服就越穿越少了， 身上的肉肉想藏都藏不住了， 要是冬天還能用寬大點的衣服擋擋。

夏天怎麼辦呢， 只能真正意義上的去減肥了。 現在正是減肥的好季節， 在夏天來之前必瘦可是不少美女的心聲。

減肥光靠嘴說說那是不可行的， 有的人說靠運動， 運動是能幫助減肥， 但是你管不住嘴也是行不通的。 今天給大家介紹一些瘦身食譜，

希望可以幫到大家儘快瘦下來哦。 週一早餐， 一杯優酪乳加兩片全麥麵包， 午餐黃瓜豆芽湯一份， 黃瓜豆芽洗淨放進鍋里加水煮5分鐘， 撒上蔥花即可。 晚餐水果沙拉一份。 週二早餐， 一杯豆漿加一個水煮雞蛋， 午餐番茄雞蛋東加一小碗米飯， 晚餐蔬菜沙拉一份。 週三早餐， 牛奶一杯， 蘋果一個。 午餐木耳溜魚片， 青魚片薄片淹5分鐘， 鍋裡倒油燒熱， 放木耳和魚片翻炒2分鐘， 撒上蔥花即可。 晚餐水煮菜白菜一份。

週四早餐一杯優酪乳， 水煮雞蛋一個。 午餐芹菜炒香乾一份， 淨擇好的芹菜切段， 鍋裡放油待油熱後加鹽放入芹菜和香乾翻炒3分鐘即可。 晚餐綠豆粥一碗， 配一盆拌蘿蔔絲。 週五早餐， 白米粥一碗， 鹹鴨蛋一個， 午餐番茄炒豆芽一份， 番茄洗好切塊， 豆芽去根。 鍋裡倒油， 油熱後加番茄和豆芽翻炒兩分鐘， 撒上蔥花即可。 晚餐一份蔬菜沙拉。 週六早餐， 豆漿一杯， 油條一根。 午餐清炒青菜一份配一份涼拌海蜇。 晚餐水果沙拉一份。 周日早餐， 水煮雞蛋一個，

香蕉一根。 午餐絲瓜豆腐， 把絲瓜去皮切小塊， 鍋裡放油放蒜末炒香後把絲瓜放進去翻炒2分鐘， 加豆腐一起煮開， 撒上蔥花即可。 晚餐水果沙拉一份。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】