蔬果汁減肥特大猛料 原來瘦子都是吃出來的

究竟吃能不能把我們吃成個大胖子呢， 又或者有沒有什麼方法能讓人吃不胖反而能減肥呢？今天就由小編為大家帶來一個靠吃就能減肥的方法——蔬果減肥法。

有的人可能對蔬果減肥還不太瞭解， 那就讓小編為大家先對其進行解釋。 所謂蔬果就是蔬菜加水果， 有的可以榨汁混在一起喝， 有的就單獨吃， 反正怎麼方便怎麼來， 你也可以一天換著花樣的進行攝入， 那麼在具體攝入中我們應該注意哪些問題呢？首先：蔬果本身對人體具有高維生素，

多吃蔬菜水果可以預防感冒、咳嗽、肺熱等流行性疾病， 增強人的抵抗力， 促進消化系統， 提高人體新陳代謝。 蔬菜水果容易被人們消化， 且對身體具有排毒作用， 很多痤瘡， 痘痘等也是因為體內毒素過高而引發的， 因此多吃蔬菜水果對人身體有益處是顯而易見的。

那麼我們又該如何利用蔬菜水果來進行減肥呢？小編認為：首先我們在進行減肥的時候一定要做出一個食物計畫表， 每天攝入多少熱量， 每天消耗多少熱量， 這樣才能合理安排進食， 不會出現吃個沒完的情況。 其次， 早晨一個蘋果， 加鮮雞蛋， 一杯豆漿或是熱牛奶既營養又能補充人體所需。 中午在餐前可以吃一個梨子或者香蕉， 這些水果具有飽腹感， 能讓我們在正餐的時候攝入更少的食物。 在午飯裡小編建議以蔬菜為主， 且少鹽、少油、少辣椒， 清淡為主， 肉質最好選擇雞胸肉等有質感的肉類。 最好晚飯來一杯排毒蔬果汁， 芹菜，

黃瓜， 胡蘿蔔混在一起絕對是排毒養顏的好料！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】