以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，
因為沒有管住自己的嘴。
想要減肥瘦身成功，
關鍵就要忍住對食物的“欲望”。
如果做不到，
減肥瘦身就是永遠的夢。
所以小編對於節食很重視，
但不贊成餓肚子。
因為男性餓肚子會引發很多問題，
我最常做的事就是飯前半小時喝水或咖啡，
或者飯後也可以，
但要隔半小時，
這樣可以減低食物熱量攝取。
”她還透露，
從去年開始在喝減肥咖啡，
並且堅持走路逛街。
減肥瘦身一定要配合運動！在家中的跑步機，
每天用跑步減肥1小時。
游泳不止可以減肥瘦身，
而且可以塑形。
跳舞對保持身材也可以幫助減肥瘦身。
上班族或是學生每天都需要坐在椅子上,長時間的做著很容易堆積腹部的脂肪,這個時候就需要養成好習慣,糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積於腹部的脂肪。
仰臥起坐的正確做法：保持你的雙手在耳側，
慢慢把身體抬起來，
然後，
彎曲你的身體：從腰開始，
而不是從你的背部或者肩膀-試著用相反方向的胳膊肘去夠你的 膝蓋，
如此這般，
用你的右肘去夠你的左膝。
鬆開還原到你原來的姿勢。
重複做，
一邊堅持10——15次。
隨時提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣！只要緊貼牆壁站立，
雙臂側平舉，
雙腳輪流慢慢提起至直角，
並且保持10分鐘。
以上動作重複做30分鐘，
配合輪流抱膝運動15分鐘，
就能起到減肥瘦身的效果。
用藥物減肥絕對不是快速減肥瘦身秘訣。
因為有些減肥藥會對身體產生副作用，
人是瘦下來了，
但身體也搞垮了。
建議大家要選用國家批准的那種安全有效的產品才行，
並且不要貪圖速度，
要控制減肥速度！
