到了春季， MM們又開始了努力的減肥道路， 因為秀身材的季節就要來了。 那麼， 什麼減肥效果好呢？下面就帶來低gi值食物減肥法， 瘦身效果強又健康。 甩掉身上脂肪， 塑造完美好身材。
春季吃什麼減肥最有效
一、低脂優酪乳
優酪乳是美味又瘦身的飲品， 也是MM們都愛的食物。 用它來幫助瘦身， 對MM們來說簡直是福音啊。 優酪乳中富含鈣質， 能使脂肪燃燒的重要營養物質， 從而達到減重的目的。 另外， 優酪乳還能代替其他的甜食， 能幫助你滿足口欲的同時還能起到控制食欲的健康減肥功效。
二、獼猴桃
獼猴桃是低卡水果， 不僅熱量非常低， 而且還能產生飽腹感。 其中富含膳食纖維， 可以幫助腸胃快速消化吸收， 是減少熱量攝入的佳果。 另外， 獼猴桃還是美膚的理想水果哦。 所以， 經常食用奇異果的話， 能起到美顏美體的功效。
三、全穀物
吃全穀物會產生飽腹感，
四、全麥麵包
全麥麵包是減肥餐中不可少的食物。 它富含維生素B族， 能促進新陳代謝， 從而達到理想的快速瘦身效果， 而且還非常健康， 避免節食的痛苦。 另外， 全麥麵包還可以幫你降低膽固醇， 又可以增加飽腹感， 是瘦身食品的首要選擇之一。
香蕉粥
香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用；取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。
土豆粥
土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，
荷葉粥
材料：荷葉一張， 粳米100G、冰糖少許。
做法：粳米、荷葉清洗乾淨， 切成小小的塊狀。 然後將荷葉放進鍋裡， 加入適當的清水， 用大火煮沸後， 轉成小火煮10分鐘-15分鐘， 然後將荷葉拿起， 只保留汁液， 最後再將粳米、荷葉汁放到鍋裡， 加入冰糖調味， 還要加入適量的清水， 用大火煮沸後， 轉成小火將米煮成粥。
燕麥片粥
材料：燕麥片、牛奶、紅棗
做法：將燕麥片放到鍋中， 加入適當的清水， 大火燒開後， 放入牛奶和紅棗， 攪拌均勻， 煮熟之後就可食用。 每天一次， 早餐服用。
功效：燕麥片粥放入牛奶、紅棗， 不僅可以養顏美容還能補血補鈣， 另外燕麥還能夠降血脂、減肥， 對於肥胖者來說是非常適用的一款美食。
