如何在半個月內快速瘦身？看看網友怎麼說

如何在半個月之內迅速瘦身？

觀點1：我一個月瘦18斤， 我天天早上起來先刷牙再喝一杯淡鹽水， 然後吃一點小米粥和一小塊餅，

中午吃一點主食， （如果不吃主食減肥， 等減成功後只要吃一點主食就會胖， 反彈很快的）晚上不吃或吃點水果或蔬菜， 睡前一個小時喝一杯蜂蜜水， （因為睡前喝一杯蜂蜜水可以排宿便清腸道）每天晚上7點多做半個多小時運動， （因為7點到8點是活動細胞最興奮的時候還有把一天所食的熱量消化掉）每天多喝點水， 可以促進新陳代謝。

觀點2：最快的辦法應該是抽脂或者ps。 當然， 大家以不傷害自己和不欺騙別人為原則， 最有效的辦法應該是鍛煉加控制飲食。

我們所說的瘦身， 並非單純的減重， 而是降脂和修身， 這兩件事短期內都不能達到明顯效果， 需要長期的堅持， 通過有氧運動和飲食降低體脂率， 然後通過肌肉和形體練習行程良好的身體形狀，

大概堅持半年時間， 能夠看到明顯的效果， （但是大多數人堅持不了這半年甚至半個月。 ）

跑步， 瑜伽， 單車等等， 也可以用一些app每天堅持打卡， 飲食上的各種辦法網上也很多， 稍微控制自己的攝入， 然後學習一些簡單的自重練習， 最重要的是每天堅持， 一天一個小時左右， 肯定能瘦下來。

之前有一個同學， 高中165， 130整個人都是圓的， 後面大學發憤圖強， 一年強行收到90斤， 整個人都不一樣了， 但是她不肯說怎麼瘦的， 說太痛苦了不想回憶， 所以， 減肥不舒服， 但是汗水是脂肪在哭泣， 決心和毅力才是減肥的關鍵瘦了的人生也真的會不一樣。 所以， 望諸君以科學的方法加油。

觀點3：我1.67， 150斤。 10幾天前嘗試水煮白菜，

現在144.效果還行胃也舒服。 以前吃蘋果減肥， 容易餓， 胃難受， 特別能引起暴飲暴食。 水煮白菜蘸點醬油和香油麻油。 開始幾天容易餓， 之後就不會太想吃。 現在口味淡了， 不再想吃肉了。 現在有時候吃點炒菜， 但不吃主食。 感覺胃小了很多， 吃一點就飽了。 口氣好了很多。 希望自己堅持下去！

下面給大家推薦一周瘦10斤的水果減肥餐：

第1日

早餐：生果1個、鮮果汁1杯

中餐：生果沙拉1碟、水1杯

晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

第2日

早餐：水果拼盤1碟、清水1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：白灼青菜隨便、生果2個

第3日

早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：雜菜湯

第4日

恢復正常飲食一天， 調理身體

第5日

早餐：生果1個、鮮果汁1杯

中餐：生果沙拉1碟、水1杯

晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

第6日

早餐：水果拼盤1碟、清水1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：白灼青菜隨便、生果2個

第7日

早餐：水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：雜菜湯