晚間番茄減肥真的可行嗎 怎麼吃減肥

晚上我們的活動量比較少， 米飯及麵食等碳水化合物容易在我們體內轉變成糖分， 供身體消耗使用， 而沒有被消耗的食物便會轉化為脂肪。 晚間番茄減肥法真的可行嗎？

番茄減肥原理

番茄含有大量的果膠以及食物纖維， 因此很容易讓人有飽腹感。 食物纖維不容易消化， 但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。 另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量， 減少脂肪的堆積。 同時吃番茄減肥還能補充多種維生素， 讓身體保持營養均衡。

晚間番茄減肥法

晚上吃番茄可促進身體基礎代謝以及消耗身體的能量， 改善體質， 身體不會再容易胖了。 番茄內的褪黑素還有助於睡眠， 改善激素分泌， 促進脂肪分解及燃燒。 晚間番茄減肥法可以食用3款簡單的食譜， 既可以享受美味， 還可以享瘦。

番茄意面。 番茄意面酸甜開胃，

熱量低不易發胖。 蒜及黑胡椒粉味道非常關鍵， 平衡酸， 中和番茄寒性。 先準備一些高番茄紅素番茄、一片大蒜和橄欖油、鹽和黑胡椒粉等少許、幹歐芹菜粉、還有義大利面。 番茄熱水燙去皮， 切成片備用。 番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸， 攪拌均勻。 碗里加橄欖油， 放冰箱冷卻。 意面放入熱水裡中， 保持沸騰， 偶爾攪拌。 然後用漏勺撈出麵條， 放入冷水中。 然後把義大利面和調味汁拌， 撒上歐芹粉就可以吃了。

但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。 沒關係， 如果你已經厭倦了這些吃法， 編輯教你四種新吃法， 同樣可以減肥的哦。

1、牛奶番茄汁

做法：將番茄洗乾淨， 放入沸水中燙一下， 去皮切塊， 倒入榨汁機裡， 加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻， 過濾後飲用即可。

2、番茄蘋果汁

做法：番茄去皮切成小塊。 蘋果去皮去核切成小塊。 芹菜切成小段。 將所有材料放入榨汁機裡， 榨成果汁， 倒出後加入檸檬汁即可飲用

點評：加入檸檬汁可以加強美白和減肥的功效。 同時芹菜的纖維素也非常豐富， 對於促進腸胃蠕動更有效。

3、番茄芒果汁

做法：將芒果洗乾淨， 去皮去核， 切成小塊。 番茄洗乾淨切成小塊。 將芒果、聖女果、冰糖一起放入榨汁機裡榨成汁即可。

貼士：由於芒果已經比較甜， 因此不需要放太多糖， 否則會影響減肥效果。 另外對熱帶水果過敏的要慎用。

4、番茄蜂蜜汁

做法：番茄去蒂切成小塊。 將番茄放入果汁機裡打成果汁， 再倒入杯裡， 加入蜂蜜攪拌均勻即可。

點評：蜂蜜可以幫助腸胃蠕動， 清除腸道的雜質和廢物， 加強減肥功效。