韓女團熱舞尺度大 BP Rania豐胸減肥法引模仿

韓女團熱舞尺度大， BP Rania在直播節目中， 岔開雙腿掀起衣服， 姿勢尤其挑逗遭到網友的抨擊。 韓國女團的競爭壓力大， 而且新團幾乎每天都有，

除了要有顏值和舞蹈功力外， 身材也是女團競爭的一大因素。 看看女團成員們是怎樣健身減肥的？大家可以參考， 改善自己的身材。

方法一、小量杯吃飯

不能吃太多， 一旦長胖了， 很容易會連累整個團隊都失去工作的機會。 所以大家對身材曲線的管理是很嚴格的，

控制飲食是最重要的一步， 也是大家平時需要做的事情之一。 用小量杯吃飯， 成了女團們的特色。 因為一次性的杯子容量很直觀， 去到哪裡都能把控好， 不會多吃。

方法二、練舞

女團成員跳舞是不可避免的， 她們花在練舞的時間可能佔據了10個小時以上。

多跳舞除了能改善一個人的氣質外， 還有就是燃脂效果非常強！不管是街舞還是國標舞， 又或者是鋼管舞、肚皮舞， 需要全身肌肉群都調動起來。 但是要注意的是， 跳舞雖然能減肥修身， 對身體的傷害也十分非常大的。 因為舞蹈屬於有氧運動的一種， 要做好熱身準備， 還有運動後的舒緩按摩， 不然很容易出現肌肉酸痛。

總有人會比你更認真和努力， 好身材的人都在減肥， 你呢？