產後“虛胖”不用愁 兩招搞定

有很多寶媽們在懷孕期間體內堆積了太多的脂肪， 生完寶寶以後體重非但沒有減輕反而還飆升。 難道生了寶寶就得肥胖症了嗎?這也太可怕了吧!其實不然， 大部分新媽媽們會出現這樣的情況是因為體“虛”。 今天小編教你兩招對付產後“虛胖”的小妙招。

產後減肥

肥胖多與痰濕體質有關

人為什麼會胖?也許有人會說， 吃得多就會變胖， 那麼對於生活中吃的比誰都多， 可就是不長肉的人， 怎麼解釋呢?對於長期節食， 卻還是抱怨喝水都胖的人， 又怎麼解釋呢?

人之所以會胖， 多與“濕、痰、虛”有關。 “濕、痰、虛”之後， 人體內多餘的水濕、脂肪等就無法被排出體外， 所以人才胖了起來。

因痰濕造成的肥胖應注意補氣， 這是由於氣虛的人運化能力弱， 就算是健康食品也會在體內堆積， 所以肥胖和疾病也就成了必然。

產後瘦身

從飲食著手來補氣血

補氣要從日常飲食著手， 食補勝於藥補。 平時可以多吃土豆， 土豆主要入脾經和胃經， 能夠很好地補充脾胃之氣;有“神仙之食”美稱的山藥， 不熱不燥， 性味平和， 很適合氣虛者食用;另外， 紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜、蜂蜜等也對改善氣虛有很好的作用。

有的氣虛的人容易餓，

總想著吃， 針對這種食欲旺盛的情況， 可以常用十幾片黃芪泡水喝， 每晚少吃飯， 食用10顆桂圓、10枚紅棗(這個紅棗是炒黑的棗， 煮水泡上喝)， 就不會因為晚上吃少了而感到餓， 同時紅棗和桂圓又補了氣血。

產後媽媽

另外， 平時多吃海蝦， 也是補氣、補腎的好方法。

當氣血補足後， 就會發現飯量能很好控制了， 不會老是覺得餓， 堅持一段時間， 體重就會逐漸下降。

對於那些吃得少， 也不容易餓的胖人來說， 發胖是因為血虛。 平時要多吃鱔魚、黑米、海蝦、牛肉等， 氣血補足了， 肥胖的贅肉自然就消失了。

新媽媽們有沒有get呢?趕緊看看自己是不是因為體虛才體胖， 只要對症下藥， 就不難減掉身上堆積的體脂肪。 尤其是剛生完寶寶又急著想要減肥的寶媽們， 千萬急不得。 身體健康最重要， 先補好身體再來排除多餘的廢物吧~