豆類食品富含纖維素， 是絕佳的減肥食品。 但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教你豆豆減肥法， 告訴你各種瘦身豆豆， 並講解怎樣吃豆類食品才能瘦！
4種減肥豆豆
豆豆的種類這麼多， 紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、花豆…究竟哪種豆豆對減肥才是有好處的呢？小編幫美眉們收集了四種對減肥有幫助的豆豆唷！
豆豆中含有好多對美眉好好的成分， 不但能讓美眉們皮膚美美、身體壯壯， 豆類中的纖維質對於有便秘的美眉更有不錯的改善效果， 但是， 好像豆豆吃太多對有些人也是會有問題的。 豆豆究竟該怎麼選、怎麼吃才會減肥真的有幫助呢？下面就讓小編來告訴你， 怎樣吃豆豆幫助你的體重往下down吧！
黑豆
養生界的當紅炸子雞——黑豆， 富含類似女性荷爾蒙的異黃酮， 能減緩美眉們經期不適的困擾，
黑豆茶
用日本天然黑大豆製成， 用熱水沖泡即可飲用。 含豐富的纖維素、維他命、異黃銅及花青素等營養， 可作美顏瘦身飲料。 泡過之黑豆亦可直接食用或烹調食品。
紅豆
相信美眉們一定聽過“MC來時多吃紅豆可以補血”的說法吧！這是因為紅豆中含有蛋白質、鈣、磷、鐵等成分， 最重要的是還含有維生素B1、B2等可以説明製造血紅素的原料，
紅豆陳皮水
材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。
制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時， 然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘， 加入陳皮焗10分鐘後， 再加少許幼鹽便可。
功效：紅豆具有利水去腫的功效， 陳皮可幫助消化、宣通五臟， 與紅豆結合能減肥消腫， 建議每日餐後飲用， 2星期便見效果。
黃豆
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類， 所以號稱是“植物肉”， 是素食者的主要蛋白質來源， 更重要的是其中不含膽固醇， 且消化吸收率可以高達85-95%呢！此外， 黃豆中還含有碳水化合物及豐富的膳食纖維質、鉀、磷、鈣、鎂、鐵等營養素， 經消化後容易分解成寡糖可以幫助消化道益菌滋生， 進而幫助消化道暢通， 幫助有宿便困擾的美眉， 做好體內環保， 把不必要的廢物通通排出體外唷！
發芽米通
以優質發芽玄米及大豆等穀物材料製成， 含豐富穀物纖維、維他命、礦物質， 每塊只含19kcal， 適合當作日常小食。
綠豆
夏天時來碗冰涼的綠豆湯最消暑了， 這是因為綠豆具有很好的清熱解毒與消暑解渴的功效， 綠豆中也含有豐富的維生素A、B、C以及較多的碳水化合物， 可以提供身體無脂肪的熱量， 不過要注意唷， 因為綠豆屬於較寒的食物， 體力較差、腸胃不好的美眉在吃的時候要特別注意不要過量咯！而綠豆的熱量100g就有342卡， 比紅豆還高呢， 所以美眉們烹調時一定要注意糖的量， 另外綠豆芽中含有維生素C及纖維質， 熱量也比綠豆低， 是很不錯的瘦身美顏豆唷！
海帶綠豆沙
材料：綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。
制法：海帶用水浸半小時，隔水後切成小塊。綠豆及果皮洗淨後與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸，加入冰糖便可進食。
功效：綠豆能清熱去火利尿，而海帶含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。
制法：海帶用水浸半小時，隔水後切成小塊。綠豆及果皮洗淨後與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸，加入冰糖便可進食。
功效：綠豆能清熱去火利尿，而海帶含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。
