很多想減肥的妹子總想找到一種“能夠吃吃吃， 也能瘦瘦瘦”的減肥方法， 更是羡慕別人怎麼吃也吃不胖。 網路上有不少狂吃暴瘦的瘋狂減肥法深受女生們追捧， 但這些方法真的健康有效不反彈麼?哪些方法比較適合你呢？讓我們看看專家是怎麼說的吧。
瘋狂減肥法
1、果汁清腸法
果汁清腸法
這種減肥法要求減肥者不能吃固體食物。 一些減肥計畫還要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。
你可能認為這個方法聽上去不錯， 似乎有點道理， 好吧， 下面是專家點評：“三天減十斤聽起來是很酷， 但是靠果汁減肥減去的都是肌肉裡的水分， 而不是脂肪。 ”因此， 你的體型看起來沒什麼變化， 等你看到其他好吃的東西，
瘋狂指數：11/10
2、活性炭減肥法
活性炭減肥法
這種減肥法指的是在正常飲食的基礎上喝含有活性炭成分的果汁。 原因是我們的身體不能吸收活性炭， 所以活性炭可以順利通過消化系統。 它能附著在我們體內的毒素上，
小編看到這些描述略有擔憂， 把不能吸收的活性炭喝到身體裡， 那種感覺總是有點怪怪的， 下面我們來聽聽專家怎麼說：“你以為你將毒素清出體外， 但事實上它不經過你的全身， 它僅穿腸而過， 在腸道裡它只能和營養物質相結合， 把營養物質逼出體外!我們身體本身處理毒物的能力很強， 死於毒素的風險可比死於肥胖風險小得多。 如果一定要減少體內毒素， 就不要吃加工食品。 ”所以這麼說來， 它還會導致體內營養物質的流失， 感覺效果不但無益， 還有害……(大家要小心咯)
瘋狂指數：12/10
3、正食飲食調整法
正食飲食調整法
這個減肥法是設計來改善身體健康的， 你只能吃素食， 也就是以全穀物食品為基礎， 再搭配上一些豆類和蔬菜。 有的版本允許減肥者吃水果、魚、種子和堅果(但只許一周吃一兩次)。 同時香料、辛辣食品是不鼓勵吃的。 動物製品(包括乳產品和蛋)和加工食品都不能攝入。理論依據是紅米和其他全穀物完美地營養平衡，所以此類食品被認為能延年益壽(感覺這理論是天朝傳出去的)。
聽起來好像還挺好的，穀物，豆類和蔬菜，維他命和蛋白質好像都有了，但是專家就是專家，他的點評是：這種方法並不持久，而且可能造成營養失衡。大多數人是不能這樣做的，堅持這種飲食計畫給我們帶來的壓力足以把它帶來的好處都抵消掉了。我們是雜食動物，我們需要吃肉(說出了小編的心聲啊)!
瘋狂指數：6/10
4、嬰兒食品減肥法
嬰兒食品減肥法
這種方法是專為減肥而設計的減肥法，要求減肥者每天最多吃16罐嬰兒食品來代替常規的肉類和零食攝入(小編一臉驚慌失措的表情……)。但是你每天可以吃一頓正餐。這種方法也是通過減少卡路里攝入促進減肥，據說能使身體擺脫毒素。
好吧，16罐嬰兒食品已經讓我無力吐槽了，你們還想怎樣?果然專家表態了：這是騙人的!你看那些擁有健康身體的人，沒有一個會說自己靠的是吃嬰兒食品。使用這方法絕對是用來搞笑的(小編差點當真了，哈哈哈哈)。
瘋狂指數：無限大/10
5、哥本哈根減肥法
哥本哈根減肥法
相信想用節食減肥的女生們都聽說過哥本哈根13天減肥法，稱通過13天的大魚大肉，竟輕輕鬆松減肥10斤。這份減肥菜單，早餐標配是黑咖啡和麵包片，中餐一般是200g火腿、鱈魚或2個煮雞蛋，晚餐則有200g牛排或250g雞肉，其他蔬菜、水果隨便吃。除了第7日和第11日比較“清苦”，中餐只能以水或果汁充饑外，其他時候都一邊吃肉一邊甩肉，通過嚴格控制碳水化合物的攝入來達到減重效果。
有專家分析稱，事實上在完成為期13日的食譜之後，大多數使用者會因持續的低熱攝入而處於一種“易胖體質”的狀態，如果食譜結束後立即恢復正常飲食的話，毫無疑問，使用者將會變本加厲地重新積累脂肪，體脂含量甚至可能超過食譜開始之時。所以這份減肥食譜短期內可能有效果，因為按照食譜減肥期間，控制了碳水化合物攝入，打破了能量均衡，人的身體處於不適應期，體重會有所減輕;不過經過一段時間的適應，身體再次恢復能量均衡，體重又會回歸原樣。另外這種減肥方法基本中沒有碳水的攝入，能量並不均衡，會導致頭疼、噁心甚至肝腎損傷等副作用。
瘋狂指數：10/10
6、視覺減肥法
哥本哈根減肥法
這名字起的也挺有趣的，翻譯過來就是：大家不管吃什麼都建議戴著藍色眼鏡。因為有個著名的理論說紅色系或黃色系的食物能讓人覺得更美味，比如肉、炸薯條、熟食等。這個方案目的是讓你的食物看起來不那麼誘人。理論上說，它能使你吃得少一些(噗，小編差點沒笑出來)。
帶藍色眼睛這件事有點無厘頭了，哈哈哈，還能不能好好吃飯了，果然專家又發話了：“這主意聽起來不靠譜!但如果真能減肥，那也沒什麼害處，除了在早飯、午飯和晚飯時間看什麼都是藍色有點不爽以外。”
瘋狂指數：10/10
7、香格里拉食療法
香格里拉食療法
這種減肥的方法是說在每餐飯之間飲用精煉橄欖油或無味的糖水。提倡這種減肥方法的人認為每天吃各種口味的食品刺激味蕾，讓你更餓，吃得更多，長得更胖。攝入這些食之無味的東西，你就是為了吃而吃，不是出於對美食的渴望而吃，最後你就吃得越來越少，自然會變瘦。
矮油，這個主意聽起來不錯哦。不過，對一些人來說，每天面對著這麼多而且又各式各樣的美食真的把持不住。另一些人呢，每天吃一樣的東西會感到厭煩，然後會渴望更多。這種方法成功與否是因人而異的(說白了靠毅力嘛)。下面還是由專家來解釋一下吧：“你的主食選用一些平淡無味的食品，我不會覺得不好。但是在兩餐之間的輔食我會選擇蛋白質，而不是橄欖油。因為這樣既能滿足你的食欲，又可以少攝入點熱卡。”
瘋狂指數：3/10
8、“吃飯的時候夾住鼻子”節食法
“吃飯的時候夾住鼻子”節食法
遮住鼻子，這樣吃飯的時候就聞不到味道了。據說當嗅覺遲鈍的時候，你的注意力就全集中在味覺上，吃飽以後自然就會停止。
說得好有道理，我竟無言以對，但是…..專家還是一本正經地回答了這個問題：氣味確實能促進食欲和食品攝入量，但是你確定你去外面吃飯還要遮住鼻子嗎?沒一個正常人會長期這麼幹。
瘋狂指數：7/10
9、八小時節食法
八小時節食法
僅在每天特定的八小時裡吃東西(如早上9點到下午5點之間或早上11點到下午7點之間)。根據人類和動物研究，間歇性禁食似乎可以調節新陳代謝的節奏，最終促進新陳代謝，阻止體重增長。而且減少用餐時間也對降低卡路里有幫助。
小編週末有的時候就是不願早起像這樣免去了早餐和午餐，但是根本堅持不了這麼長的時間好伐，但是據專家說，沒有證據表明吃早餐或每隔三小時吃一次能增強新陳代謝，對於早上不餓的人來說，這種禁食方式確實可以堅持。但是如果你不吃早餐會餓，那還是別用這個方法了，它真的不適合你。
瘋狂指數：1/10
10、早餐配甜點方案
早餐配甜點方案
每天早上食用高蛋白、高碳水化合物的早餐，外加甜點，比如巧克力、甜甜圈、餅乾或蛋糕。多餘的蛋白質和碳水化合物能趕走饑餓，而且早上吃了足夠的甜食可以抑制一整天想吃甜品的欲望。
這個方法我喜歡，一般一個士力架就可以拯救我一個早上啦，哈哈哈，而且專家也說，這個方案有很多可靠的研究都驗證過了。
瘋狂指數：1/10
11、拳頭減肥法
拳頭減肥法
這個方法是用拳頭大小為計量單位的。每頓飯你只要給自己裝相當於一個拳頭的蛋白質、一個拳頭的碳水化合物、兩個拳頭蔬菜、相當於三個指頭的油脂。這能幫助你關注菜品，吃得平衡，而不是專注於計算熱卡值。
這個方法感覺對飲食量還是有一定控制的，你可以很直觀的來看自己每天要吃多少，瞧瞧，專家也說了：這個可以操作的，而且施行起來不複雜，是個很好的飲食方案。
瘋狂指數：1/10
以上幾種瘋狂減肥法就是小編今天要給大家介紹的，你們看完以後有沒有一些收穫呢?小編認為，減肥的方法多種多樣，重要的是要選擇一種最適合自己的減肥方法。另外，減肥是一個漫長的過程，光靠節食來減肥並非長久之計，所以也要加強鍛煉哦!
動物製品(包括乳產品和蛋)和加工食品都不能攝入。理論依據是紅米和其他全穀物完美地營養平衡，所以此類食品被認為能延年益壽(感覺這理論是天朝傳出去的)。聽起來好像還挺好的，穀物，豆類和蔬菜，維他命和蛋白質好像都有了，但是專家就是專家，他的點評是：這種方法並不持久，而且可能造成營養失衡。大多數人是不能這樣做的，堅持這種飲食計畫給我們帶來的壓力足以把它帶來的好處都抵消掉了。我們是雜食動物，我們需要吃肉(說出了小編的心聲啊)!
瘋狂指數：6/10
4、嬰兒食品減肥法
嬰兒食品減肥法
這種方法是專為減肥而設計的減肥法，要求減肥者每天最多吃16罐嬰兒食品來代替常規的肉類和零食攝入(小編一臉驚慌失措的表情……)。但是你每天可以吃一頓正餐。這種方法也是通過減少卡路里攝入促進減肥，據說能使身體擺脫毒素。
好吧，16罐嬰兒食品已經讓我無力吐槽了，你們還想怎樣?果然專家表態了：這是騙人的!你看那些擁有健康身體的人，沒有一個會說自己靠的是吃嬰兒食品。使用這方法絕對是用來搞笑的(小編差點當真了，哈哈哈哈)。
瘋狂指數：無限大/10
5、哥本哈根減肥法
哥本哈根減肥法
相信想用節食減肥的女生們都聽說過哥本哈根13天減肥法，稱通過13天的大魚大肉，竟輕輕鬆松減肥10斤。這份減肥菜單，早餐標配是黑咖啡和麵包片，中餐一般是200g火腿、鱈魚或2個煮雞蛋，晚餐則有200g牛排或250g雞肉，其他蔬菜、水果隨便吃。除了第7日和第11日比較“清苦”，中餐只能以水或果汁充饑外，其他時候都一邊吃肉一邊甩肉，通過嚴格控制碳水化合物的攝入來達到減重效果。
有專家分析稱，事實上在完成為期13日的食譜之後，大多數使用者會因持續的低熱攝入而處於一種“易胖體質”的狀態，如果食譜結束後立即恢復正常飲食的話，毫無疑問，使用者將會變本加厲地重新積累脂肪，體脂含量甚至可能超過食譜開始之時。所以這份減肥食譜短期內可能有效果，因為按照食譜減肥期間，控制了碳水化合物攝入，打破了能量均衡，人的身體處於不適應期，體重會有所減輕;不過經過一段時間的適應，身體再次恢復能量均衡，體重又會回歸原樣。另外這種減肥方法基本中沒有碳水的攝入，能量並不均衡，會導致頭疼、噁心甚至肝腎損傷等副作用。
瘋狂指數：10/10
6、視覺減肥法
哥本哈根減肥法
這名字起的也挺有趣的，翻譯過來就是：大家不管吃什麼都建議戴著藍色眼鏡。因為有個著名的理論說紅色系或黃色系的食物能讓人覺得更美味，比如肉、炸薯條、熟食等。這個方案目的是讓你的食物看起來不那麼誘人。理論上說，它能使你吃得少一些(噗，小編差點沒笑出來)。
帶藍色眼睛這件事有點無厘頭了，哈哈哈，還能不能好好吃飯了，果然專家又發話了：“這主意聽起來不靠譜!但如果真能減肥，那也沒什麼害處，除了在早飯、午飯和晚飯時間看什麼都是藍色有點不爽以外。”
瘋狂指數：10/10
7、香格里拉食療法
香格里拉食療法
這種減肥的方法是說在每餐飯之間飲用精煉橄欖油或無味的糖水。提倡這種減肥方法的人認為每天吃各種口味的食品刺激味蕾，讓你更餓，吃得更多，長得更胖。攝入這些食之無味的東西，你就是為了吃而吃，不是出於對美食的渴望而吃，最後你就吃得越來越少，自然會變瘦。
矮油，這個主意聽起來不錯哦。不過，對一些人來說，每天面對著這麼多而且又各式各樣的美食真的把持不住。另一些人呢，每天吃一樣的東西會感到厭煩，然後會渴望更多。這種方法成功與否是因人而異的(說白了靠毅力嘛)。下面還是由專家來解釋一下吧：“你的主食選用一些平淡無味的食品，我不會覺得不好。但是在兩餐之間的輔食我會選擇蛋白質，而不是橄欖油。因為這樣既能滿足你的食欲，又可以少攝入點熱卡。”
瘋狂指數：3/10
8、“吃飯的時候夾住鼻子”節食法
“吃飯的時候夾住鼻子”節食法
遮住鼻子，這樣吃飯的時候就聞不到味道了。據說當嗅覺遲鈍的時候，你的注意力就全集中在味覺上，吃飽以後自然就會停止。
說得好有道理，我竟無言以對，但是…..專家還是一本正經地回答了這個問題：氣味確實能促進食欲和食品攝入量，但是你確定你去外面吃飯還要遮住鼻子嗎?沒一個正常人會長期這麼幹。
瘋狂指數：7/10
9、八小時節食法
八小時節食法
僅在每天特定的八小時裡吃東西(如早上9點到下午5點之間或早上11點到下午7點之間)。根據人類和動物研究，間歇性禁食似乎可以調節新陳代謝的節奏，最終促進新陳代謝，阻止體重增長。而且減少用餐時間也對降低卡路里有幫助。
小編週末有的時候就是不願早起像這樣免去了早餐和午餐，但是根本堅持不了這麼長的時間好伐，但是據專家說，沒有證據表明吃早餐或每隔三小時吃一次能增強新陳代謝，對於早上不餓的人來說，這種禁食方式確實可以堅持。但是如果你不吃早餐會餓，那還是別用這個方法了，它真的不適合你。
瘋狂指數：1/10
10、早餐配甜點方案
早餐配甜點方案
每天早上食用高蛋白、高碳水化合物的早餐，外加甜點，比如巧克力、甜甜圈、餅乾或蛋糕。多餘的蛋白質和碳水化合物能趕走饑餓，而且早上吃了足夠的甜食可以抑制一整天想吃甜品的欲望。
這個方法我喜歡，一般一個士力架就可以拯救我一個早上啦，哈哈哈，而且專家也說，這個方案有很多可靠的研究都驗證過了。
瘋狂指數：1/10
11、拳頭減肥法
拳頭減肥法
這個方法是用拳頭大小為計量單位的。每頓飯你只要給自己裝相當於一個拳頭的蛋白質、一個拳頭的碳水化合物、兩個拳頭蔬菜、相當於三個指頭的油脂。這能幫助你關注菜品，吃得平衡，而不是專注於計算熱卡值。
這個方法感覺對飲食量還是有一定控制的，你可以很直觀的來看自己每天要吃多少，瞧瞧，專家也說了：這個可以操作的，而且施行起來不複雜，是個很好的飲食方案。
瘋狂指數：1/10
以上幾種瘋狂減肥法就是小編今天要給大家介紹的，你們看完以後有沒有一些收穫呢?小編認為，減肥的方法多種多樣，重要的是要選擇一種最適合自己的減肥方法。另外，減肥是一個漫長的過程，光靠節食來減肥並非長久之計，所以也要加強鍛煉哦!
