楊冪低頭看手機
自從有了智慧手機， 人類已經徹底淪陷了……出門就算不帶銀行卡不帶鑰匙甚至是不帶錢包都不能不帶手機啊！於是我們的頭就越低越駝背……現在就連對自己有著瘋狂要求的女明星，
何潔
宋茜
李沁
許晴
景甜
景甜*2
鄭爽
何穗
周冬雨
古力娜紮
白百合
倪妮
佟麗婭
張儷
整個時尚圈都淪陷的“手機低頭綜合征”，我就問你害不害怕？
楊冪駝背
結果自然不好，比如楊冪就是娛樂圈裡比較有名的駝背，歐美時尚圈也是如此……
我們的Cool K駝背後看起來像胖了10斤
Taylor Swift
Taylor Swift也是歐美圈裡駝背的重災區，就連出席活動也沒能倖免……
Taylor Swift
我們沒能活在鏡頭裡，但是也可想而知長時間低頭看手機會造成怎樣的形體傷害，海豹君可不答應！
劉詩詩完美天鵝頸
劉詩詩完美天鵝頸
你該怎麼辦？BTW，我們都還記得劉詩詩的完美天鵝頸嗎？看了照片後是不是分分鐘想要擁有這樣的完美輪廓，但是手機也不能不要啊~
劉詩詩完美天鵝頸
其實想要塑造不駝背的完美同款天鵝頸，一條毛巾就夠了哦！
因為長期滑手機、低頭而造的姿勢不良還有肩頸僵硬，這些都可以靠著毛巾輔助，來幫助矯正姿勢！
握住毛巾兩端
首先握住毛巾兩端，寬度要超過肩膀！然後兩手向外側轉，手臂向後感覺肩胛骨伸展開來，並保持30秒。
將毛巾移到前方
接著將毛巾移到前方，手心向下的握著兩端並且將手臂從斜上方像胸前拉近，記得手肘不要下垂就是重點！重複5次即可。
雙臂伸直握住毛巾
雙臂伸直握住毛巾，並將毛巾向左右邊拉開，接著在移到後腦的位置也是將毛巾向外拉開 (要保持向外拉的力量) ，這樣上下交替重複3~5次。
維持抬頭挺胸姿態看手機
最後除了伸展操之外，女孩們也要儘量維持抬頭挺胸姿態看手機，才不會讓駝背更加嚴重喔！
劉詩詩完美天鵝頸
Tips：伸展按摩減頸紋
另外你也可以通過按摩伸展，消除臉部浮腫和頸部的酸痛，同時也可防止皺紋出現。身體坐直放鬆，頭慢慢地往左轉半圈，再往右轉半圈，每次左右共 6 次，配合呼吸，或在按摩時滴上幾滴的玫瑰或熏衣草香熏油，都能令精神紓緩。
洗澡後，使用含溫和保濕成分的頸霜或滋潤營養霜，按摩頸部肌膚，雙手由下而上按摩頸部 3 分鐘，日子久了你便發現頸紋減淡，頸的肌膚也變得平滑。
不駝背的完美天鵝頸
不駝背，完美天鵝頸，你值得擁有！
何穗
周冬雨
古力娜紮
白百合
倪妮
佟麗婭
張儷
整個時尚圈都淪陷的“手機低頭綜合征”，我就問你害不害怕？
楊冪駝背
結果自然不好，比如楊冪就是娛樂圈裡比較有名的駝背，歐美時尚圈也是如此……
我們的Cool K駝背後看起來像胖了10斤
Taylor Swift
Taylor Swift也是歐美圈裡駝背的重災區，就連出席活動也沒能倖免……
Taylor Swift
我們沒能活在鏡頭裡，但是也可想而知長時間低頭看手機會造成怎樣的形體傷害，海豹君可不答應！
劉詩詩完美天鵝頸
劉詩詩完美天鵝頸
你該怎麼辦？BTW，我們都還記得劉詩詩的完美天鵝頸嗎？看了照片後是不是分分鐘想要擁有這樣的完美輪廓，但是手機也不能不要啊~
劉詩詩完美天鵝頸
其實想要塑造不駝背的完美同款天鵝頸，一條毛巾就夠了哦！
因為長期滑手機、低頭而造的姿勢不良還有肩頸僵硬，這些都可以靠著毛巾輔助，來幫助矯正姿勢！
握住毛巾兩端
首先握住毛巾兩端，寬度要超過肩膀！然後兩手向外側轉，手臂向後感覺肩胛骨伸展開來，並保持30秒。
將毛巾移到前方
接著將毛巾移到前方，手心向下的握著兩端並且將手臂從斜上方像胸前拉近，記得手肘不要下垂就是重點！重複5次即可。
雙臂伸直握住毛巾
雙臂伸直握住毛巾，並將毛巾向左右邊拉開，接著在移到後腦的位置也是將毛巾向外拉開 (要保持向外拉的力量) ，這樣上下交替重複3~5次。
維持抬頭挺胸姿態看手機
最後除了伸展操之外，女孩們也要儘量維持抬頭挺胸姿態看手機，才不會讓駝背更加嚴重喔！
劉詩詩完美天鵝頸
Tips：伸展按摩減頸紋
另外你也可以通過按摩伸展，消除臉部浮腫和頸部的酸痛，同時也可防止皺紋出現。身體坐直放鬆，頭慢慢地往左轉半圈，再往右轉半圈，每次左右共 6 次，配合呼吸，或在按摩時滴上幾滴的玫瑰或熏衣草香熏油，都能令精神紓緩。
洗澡後，使用含溫和保濕成分的頸霜或滋潤營養霜，按摩頸部肌膚，雙手由下而上按摩頸部 3 分鐘，日子久了你便發現頸紋減淡，頸的肌膚也變得平滑。
不駝背的完美天鵝頸
不駝背，完美天鵝頸，你值得擁有！
