瑜伽可以治療o型腿嗎？我們的腿形， 其實從根本上來看取決於我們的根基， 也就是我們的雙腳， 大部分時間我們都是靠雙腳來和地面接觸，
有很多朋友發現自己的腿是O型或者X型， 以至於不敢穿短褲短裙， 嚴重影響美觀， 甚至容易造成腳踝和膝關節的傷痛。 到底是哪裡出了問題呢？看看瑜伽怎樣幫助我們來改善。
我們的腿型， 其實從根本上來看取決於我們的根基， 也就是我們的雙腳， 大部分時間我們都是靠雙腳來和地面接觸， 支撐身體的重量。
如果你走路或者站立時， 容易腳外側用力， 容易內八字， 看看你的鞋跟， 總是鞋跟的外側磨損比較多， 說明你大多數時間都把重心放在腳外側。 這樣時間久了， 你的腿型自然會向外， 形成O型腿。
相反， 如果你腳內側足弓塌陷， 有點扁平足， 或者有拇指外翻， 容易外八字， 看鞋跟時， 發現總是內側磨損比較嚴重，
這樣時間久了， 很容易就形成X型腿。
因此想要改善腿型必須從改變雙腳的受力開始。
雙腳是我們身體的根基， 在瑜伽全部的體式當中， 我們第一個學習的就是站立的山式， 看似簡單的山式，
如果是O型腿， 則說明雙腳內側的根基點受力少， 而X型腿則是雙腳外側的根基點受力少。
先改善腳下的受力點的重量， 讓他們基本相同， 再從膝關節開始讓大腿前、後、內側、外側的肌肉都收緊上提， 這樣練習一段時間， 不僅腿型會得到改善， 也會讓你的大腿緊實、纖細， 快點抓緊時間練習吧。
小貼士：
注意保持腳踝和腳放鬆。
腳底蹬地， 力量從下向上跳起。
落地要輕， 雙腿自然分開， 還原起始動作， 再站直。 15~20次為一組， 每次練習最少3組。
