晨跑還是夜跑好呢？ 看完都驚呆了

跑步， 是最簡單的運動之一。 人們也很喜歡跑步， 有專家表明， 當人在跑步的時候， 大腦會分泌一種激素， 這種激素會讓人感到興奮，

感到愉悅。 而且， 這種激素還會讓人上癮， 也就是說， 你會愛上跑步這項運動。 很多想要減肥的人啊， 就不要再節食， 又或者喝減肥茶啦， 哪些都只是暫時性的而已， 而且又不健康， 所以啊， 運動減肥吧， 健康減肥， 又部反彈哦。

俗話說得好啊， 身體是是革命的本錢，

一點也沒錯， 因為只有健康的身體才能做自己喜歡做的事情啊。 同時， 跑步又是一項有氧運動哦， 所謂的有氧運動就是， 當人們在運動的過程中， 吸入的氧氣剛好等於人體內所需要的氧氣。 有氧運動不僅僅能夠減肥， 而且還能夠強身健體， 提高身體的免疫力， 感冒發燒等等的小病小痛自然而然就離你而去啦。

當人們說到， 跑步到底要早上跑比較好呢還是晚上跑比較好呢？其實啊， 早上跑跟晚上跑都是要看天氣如何， 看天氣是否適合跑步， 至於晚上跑還是早上跑就沒有什麼所謂了。 跑步， 最好的就是選擇天氣比較號的時候， 而且千萬不要等到大霧或者有霾、潮濕的時候跑哦， 剛下完雨也不要去跑哦， 因為路比較滑， 容易摔倒哦。 還有的就是， 跑步最好是慢跑超過三十分鐘以上， 因為慢跑超過三十分鐘體內的脂肪才會慢慢被燃燒掉。 跑步健身， 健康減肥， 你也試試吧。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】