吃什麼減肥快偏方 這些食物可以助你瘦身

一、蘋果醋

準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起， 每日飯前20分鐘飲用， 能促進分泌胃酸， 加速分解將要攝入的蛋白質， 這意味著儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留，

避免滋生細菌。 需要注意的是， 這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成， 不加糖， 不加任何香精， 因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

二、芡歐鼠尾草籽

芡歐鼠尾草籽研磨成粉末狀， 越細越好， 平時在吃優酪乳、慕斯等甜品時加上一點， 又排毒的作用。 芡歐鼠尾草中富含有大量膳食纖維， 可以加速大腸蠕動， 清除體內宿便， 避免有毒物質在腸道內再次吸收。

三、橙色蔬菜

橙色蔬菜中含有豐富的維他命C和胡蘿蔔素， 如：胡蘿蔔、番茄、芒果、南瓜都有抗氧化的作用。 它們不僅對眼睛有益， 還能夠提高身體免疫能力， 抵抗病毒傳染。 應該經常出現在餐桌上。

四、檸檬水

每天早上起床空腹喝上一杯檸檬水，

有排毒養顏的作用。 檸檬具有抗菌性， 富含的維他命C， 能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生， 起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。

　竹筍

是否想到了大熊貓呢?竹筍是屬於天然低脂肪、低熱量的天然食品，

竹筍屬於寒性食物， 具有開胃健脾， 止咳化痰的功效， 另外對於減肥者也是有非常好的食品。

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黃瓜

吃什麼減肥最快， 大多數人都知道吃低脂肪的食物減肥最好， 也都知道黃瓜是美容的法寶蔬菜， 黃瓜可又有誰知道黃瓜中含有胡蘿蔔素， 這種維生對於減肥的人來說是不可或缺的。 黃瓜便宜， 想吃多少吃多少， 減肥效果好， 還不傷胃， 每天稱重都有不一樣的驚喜。

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豆漿

每天一杯豆漿是減肥者不錯的選擇哦!豆漿裡含有豐富的蛋白質， 不僅可以給你提供身體所需的營養， 還能有效的使血液裡的膽固醇下降， 從而促使燃脂， 進而可以達到減肥， 另外可以改善失眠哦!

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注意事項

總之我們要減少攝取高脂肪， 高澱粉的食物， 少吃油炸食品， 想吃零食的話可以買點水果， 放心吃也不會發胖