產後吃什麼減肥快， 產後減肥首先要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分， 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
產後減肥其實也要進行適量的運動， 運動的方式多種多樣， 最簡單的比如逛街、跑步、跳舞都算， 平時吃完後休息一會， 然後出門逛逛街， 和好朋友出去購物。
想要更加有效快速減肥還可以選擇專業的產品， 比如摩素就挺不錯的， 植物成分外用產品， 健康、安全方便很適合產後媽媽使用！
許多產後媽咪的體形多多少少都會發胖的， 少吃澱粉類食物， 每頓都要少吃， 吃精， 每頓飯八分飽， 晚上少吃， 夜間減肥是沒有副作用的， 另外， 在身體已經恢復了的狀態下可以適當的運動， 堅持一段時間就有效了。 快跟小編一起來看看吧。
蓮藕削去外皮， 切薄片入熱水中川燙， 撈起瀝幹待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。
海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨， 再以熱水滾燙， 入冷開水中浸泡一下， 取出瀝幹水分切小段;和蓮藕片、紅蘿蔔片一起加調味料和勻， 即可食用。
大米洗淨， 浸泡兩小時以上（可晚上睡覺前泡著）。
青菜切成段， 胡蘿蔔和五花腸切丁備用。
大米入鍋加水煮成稀粥（比平時煮粥多放點水）。
產後不應急著運動， 尤其是運動方式不正確的話， 會造成股盆脫位， 腰酸背痛。
而且劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血， 可導致子宮康復放慢並引起出血。
一般來說， 順產4至6星期後， 媽媽才可以開始做產後瘦身操， 剖腹產媽媽則需6至8星期或更長的恢復期，
而且產後減肥運動不一定採用特別激烈有氧運動才能達到效果， 有時持久而溫和的運動對健康、減肥更有益處， 如瑜伽和散步。
